蔓越莓干

蔓越莓干一天吃多少

育纯 发布 2019-01-11
请问蔓越莓干一天吃多少?
28-50克左右。 蔓越莓干中含有丰富的纤维素、果胶,食用具有一定的饱腹作用,但是若是食用过多,会加重肠胃的负担,可能会导致消化不良,影响到肠胃的健康情况。加之蔓越莓干含有大量的糖分,大量食用会残留在牙齿中,滋生细菌,损害牙齿健康,因此不宜多吃。

蔓越莓干的营养价值

育纯 发布 2019-01-11
请问蔓越莓干的营养价值有哪些?
蔓越莓干中含有丰富的营养成分,主要含有大量的膳食纤维,以及A型原花青素、类黄酮、苯甲酸、熊果酸等,碳水化合物,少量蛋白质及脂类物质、胡萝卜素等,以及不少的维生素C、维生素E、维生素A,还有钙、锌、铁、镁、钾等丰富的矿物质元素。具有不错的营养价值。