提肛运动

提肛运动怎么做?

冰舞恋雪66 发布 2018-01-26
昨天去医院检查,医生要我多做提肛运动,医生只是随便说了下,具
1.提肛运动,主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动,使得局部之静脉血液循环得到改善,减轻静脉淤积、曲张。 2.提肛运动虽然可以帮助治疗一些肛门疾病,如痔疮、肛裂等,也可以帮助男性治疗前列腺疾病,女性缩紧阴道,提高性生活质量,但是,一定要掌握提纲运动怎么做,否则,做法不正确,反而适得其反。提肛运动的做法如下。需要专业性障碍咨询治疗辅导,这里▶帮您解决性困惑! 3.提肛运动其实没有什么具体的要求,无论你是站着还是坐着亦或是躺着都可以进行提肛运动,而且做提肛运动没有时间环境的要求。大概的做法就是向上收紧提肛肌5秒钟,再慢慢放松10秒钟,每天做三次,每次大概做15次。当然也不能做的过于频繁,防止训练过度无法排尿。 肛门锻炼的常见方法 肛门运动包括肛门会阴部活动及以提肛为主配合躯干和肢体活动。具体方法介绍如下。 1、括约肌收缩法 采取坐位,有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌,然后放松。如此反复50 -100次,每日2-3遍。 2、排尿止尿法 在排尿过程中,有意识地收缩会阴部,中止排尿,然后放松会阴部肌肉,继续排尿。如此反复,直至将尿排空,每日2-

提肛运动怎么做?求教正确做法?

陌上开花梦里香 发布 2017-12-23
最近得了痔疮,医生建议我去做一下提肛运动,听说是可以帮助
在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力,提肛之后最好马上排便。 撮谷道:即提肛运动,像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。 1.平躺、双膝弯曲。 2.收缩臀部的肌肉向上提肛。 3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑),此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。 4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复再收缩。运动的过程中照常呼吸,保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,表示运动错误。 5.提肛运动需要循序渐进的练习,需要的是我们此之以恒的坚持,提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、停止漏尿的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。  

有点早泄的情况,试了其他的方法好像没有什么用?听说练提肛能改善是

微观精灵 发布 2017-11-17
有点早泄的情况,试了其他的方法好像没有什么用?听说练提肛能改
早泄的实质问题包括了对射精缺乏控制能力。而通过集中意念于阴部,坚持做提肛运动,有意识地进行收缩锻炼,能缓解骨盆底肌群的紧张,加强男性控制射精的能力,从而推迟射精时间,在一定程度上使早泄得到改善。

经常做提肛运动,能不能帮助延长射精时间呢?

街角处的幸福0 发布 2017-11-17
经常做提肛运动,能不能帮助延长射精时间呢?
有帮助。提肛运动的过程,能训练到尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群,而这些肌肉群能够支持膀胱功能以及性交活动,使血液循环到阴茎部位,增强阴茎海绵体压力,从而延长射精时间。

我有陈旧性肛裂,可不可以做提肛运动来帮助恢复!

演奏誰の忧伤 发布 2017-11-17
我有陈旧性肛裂,可不可以做提肛运动来帮助恢复!
虽然说提肛运动能帮助治疗肛裂,但并不是所有肛裂患者都能进行提肛的,像陈旧性肛裂患者,本身括约肌痉挛,再进行提肛运动,肛门在一提一松过程中,使得疼痛加剧。提肛运动多适用于初期肛裂以及肛裂术后帮助恢复。

做提肛动作能不能预防肛裂啊?

机器猫爱人 发布 2017-11-17
做提肛运动能不能预防肛裂啊?
提肛运动对于肛门疾病具有很好的预防和治疗效果,也是促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法,对于肛裂自然也是能起到预防和治疗作用的。

提肛运动能躺在床上做吗?用哪种姿势做提肛运动效果最好!

謀嬲私惣 发布 2017-11-17
提肛运动能躺在床上做吗?用哪种姿势做提肛运动效果最好!
提肛运动是不限时间、地点的,不管是躺着还是坐着、站着,都是可以进行的,而且效果都是一样的,通常来说可以每天早上起床后或是晚上临睡前躺在床上进行一次提肛运动。

遗精好像太频繁了,是不是提肛运动能够治疗遗精?

囙魂 Layoom ₪ 发布 2017-11-16
遗精好像太频繁了,是不是提肛运动能够治疗遗精?
对治疗遗精有帮助。 提肛运动可以提高骨盆底肌肉群的张力,加强骨盆腔肌肉收缩,男性练这个动作能够锻炼到尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群,增强耻骨尾骨肌,有助于改善对射精的控制,从而改善遗精现象。

打算做做提肛运动,但是不知道它有没有什么危害呀?会伤害身体吗?

青果若繄 发布 2017-11-16
打算做做提肛运动,但是不知道它有没有什么危害呀?会伤害身体吗
只要方法正确,掌握运动强度,一般是没有危害的,因为提肛运动只是肛门肌肉群的运动锻炼,没有涉及到药物等不利因素,男女老少都可以进行,好处还很多。

提肛运动虽然好处很多,但听说并不是所有人都适合做,那哪些人不宜做

殇姒瑾年 发布 2017-11-16
提肛运动虽然好处很多,但听说并不是所有人都适合做,那哪些人不
1、陈旧性肛裂患者,本身括约肌痉挛,再予以提肛运动,会使患者的症状加重。 2、肛周炎症性疾病如肛窦炎、肛周脓肿等患者不宜提肛。 3、排便困难的疾病,如盆底肌失迟缓、耻骨直肠肌肥厚、直肠前突等,如果进行提肛运动,会加重病情。 4、PPH手术后一月内禁提肛运动。 5、处于饥饿、精神紧张、情绪不佳、疲劳状态下的人群。