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怎样提高精子质量 还不快点告诉你丈夫吗

2017-11-25阅读(263)
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准备生育或备孕一段时间未育,到医院检查精液分析,如精子质量不是很好,怎么来应对改善呢,下面为各位朋友提供一些方法,敬请参考!怎样提高精子质量

吃优质蛋白质与精氨酸食品

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优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

提高精子质量

补充各种维生素

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维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。

含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

多参加体育锻炼

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有关研究表明,如果男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的正常成长,从而会导致不育的问题发生。

因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。注意不要剧烈运动,适量运动即可。

少去桑拿房、蒸气浴室

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高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

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