雨后的夜殇
发布 2020-03-03
醉醒丶魂牵梦莹
发布 2019-12-04
陈家昕昕
发布 2019-12-04
别去想以后i
发布 2019-10-24
亚尔维斯洛夫
发布 2019-09-01
诔油粮榷肯韭
发布 2019-08-15
白吵佑培
发布 2019-08-12
添点草33
发布 2019-08-09
巨蟹EEE123
发布 2019-04-19
我爱的他叫弘
发布 2019-03-20
1、在下巴夹一个球，当自己不能控制脖子发力的时候，可以在下巴和脖子之间夹一个球，这样能避免脖子的屈和伸，从而能避免脖子发力了。 2、双手放在耳旁，有些人做卷腹的时候会把双手抱头，导致在卷腹的过程中脖子发力，建议在卷腹的时候，将双手...
练卷腹肚子变更大是有可能的。 因为在练卷腹的过程中，当练的时间足够长了，腹直肌围度会增大，肌纤维会变粗，特别是那些没有减脂，腹部脂肪堆积很多的人来说，当深层的腹直肌练起来后，会把表层的脂肪给撑起来，所以会看上去更大；还有些人在运动...
光做卷腹是没有减肥作用的。 因为一般肥胖的人都是因为身体脂肪的堆积，要是想减肥，首先要做的是减脂，若是在没有减脂的情况下做卷腹，确实能够练到腹肌，但是好不容易练出来的腹肌也会被掩盖在厚厚的脂肪层下面，所以光卷腹是不能减肥的。...
卷腹效果更好。 卷腹和仰卧起坐虽然都能锻炼腹肌，但是仰卧起坐的过程中，把人的身体拉起来的不全是腹肌，还有髂腰肌在发力，所以仰卧起坐并不能很好的激活腹肌，而且仰卧起坐对于腰椎还有一定的伤害；卷腹主要是用来锻炼腹直肌，是通过腹直肌的收...
卷腹可以辅助减脂。 因为做卷腹时需要一直用力收缩腰腹部，它能够锻炼到这些部位的肌肉，使这些部位的肌肉变得更紧实，而且也会加速这些部位脂肪的燃烧，因此卷腹可以辅助减脂。...
卷腹时不能减下巴的。减下巴主要是要燃烧脂肪，卷腹消耗的热量非常的小，根本起不到什么燃烧脂肪的效果，而且做得又少，所以想要考卷腹减下巴，根本不可能。...
你好，只要你坚持做，是可以的。人体做卷腹时，只会微微卷起上半身，而下背部依然贴在地面上，整个过程都需要运用腹肌的力量，腹肌一直处于收紧的状态，长期坚持做可以锻炼到腹部的肌肉，帮助人体练出腹肌。...
很遗憾，卷腹是不能治疗颈椎病的，并且也无法预防颈椎病。 预防以及治疗颈椎病一是保持正确的颈部姿势，二是增强颈部力量。卷腹虽然对颈部有些要求，但那只是维持正常的生理姿态，没有改善颈椎的效果，也不能锻炼颈部肌肉，因此卷腹对防治颈椎病没...
