主题推荐

仰卧举腿

举腿腹部怎么发力 经常练举腿有什么好处

举腿腹部怎么发力 经常练举腿有什么好处

傅婕仪德锦 发布 2020-04-16
举腿是一种较常见的健身动作,且不太受场地限制,就算是在家中也可以自己练,不需要借助什么器材,那么我们练举腿的时候腹部要怎么发力呢?经常练举腿又有哪些好处?让我们一起来看看吧。举腿腹...
仰卧举腿有什么好处 仰卧举腿可以瘦肚子吗

仰卧举腿有什么好处 仰卧举腿可以瘦肚子吗

小猫咪想晒太阳 发布 2019-12-26
仰卧举腿是近几年来,深受年轻人喜爱的一种锻炼方式,适量进行仰卧举腿运动,对人体健康具有一定好处,那么仰卧举腿可以瘦腿吗?仰卧举腿有什么好处促进下肢血液回流人体在进行仰卧举腿时,腿部...
仰卧抬腿腰疼怎么办 仰卧抬腿的正确做法

仰卧抬腿腰疼怎么办 仰卧抬腿的正确做法

ljc253 发布 2019-04-24
我们经常会选择远固定的卷腹来训练腹部,那么近固定的仰卧抬腿训练效果又如何呢?仰卧抬腿腰疼怎么办由于这个动作刺激到后背而引起腰部酸疼是难以避免的,并且这个动作本身难度就比较大,所以若...
仰卧举腿可以瘦肚子吗 仰卧举腿有什么好处

仰卧举腿可以瘦肚子吗 仰卧举腿有什么好处

养足精神吃早餐 发布 2019-04-24
说到腹肌训练大家马上就会想到卷腹和仰卧举腿,那么仰卧举腿锻炼有什么效果呢?是否会有危害呢?仰卧举腿可以瘦肚子吗有效果,仰卧举腿对于腹部锻炼有着较好的效果,那么训练能够帮助消耗大量的...
反向卷腹和举腿哪个好 反向卷腹和举腿冲突吗

反向卷腹和举腿哪个好 反向卷腹和举腿冲突吗

稻米小时候 发布 2018-01-17
反向卷腹和举腿(仰卧举腿)都可以帮助我们锻炼腹部,并且他们都是抬腿往上靠的运动,动作也很相似,那么反向卷腹和举腿哪个好呢?他们都锻炼哪些部位?反向卷腹和举腿锻炼哪里反向卷腹和举腿都...

相关问答

  • 经常练举腿有什么好处

    促进血液循环 对于经常久坐的人来说,很容易有腰部和下肢部血液不畅的情况,时间一长就会出现健康问题。而举腿的话则可以使我们腰部及下肢部的血液回流,从而促进血液循环。 锻炼腿部肌肉 我们在做举腿动作的时候,大腿前侧的股四头...

  • 举腿腹部怎么发力

    举腿的时候身体要保持仰卧,双侧手臂紧紧贴着身体,下腹部要有意识的收紧,发力的时候臀部要脱落地面,尽量用腹部发力,使腹部要呈一个收缩的状态,将双脚举到与地面垂直的高度。...