自由泳

自由泳和蛙泳哪个减肥 自由泳和蛙泳哪个更塑形

自由泳和蛙泳哪个减肥 自由泳和蛙泳哪个更塑形

头枕美人 发布 2020-02-19
打算学游泳减肥,朋友说可以先学自由泳或者蛙泳,我想请问一下自由泳和蛙泳哪个会更减肥呢?自由泳和蛙泳哪个减肥减肥效果都差不多。1、蛙泳和自由泳相比,在水中游动的阻力的确会大得多,游起...
自由泳和蛙泳哪个好学 学会蛙泳多久学自由泳

自由泳和蛙泳哪个好学 学会蛙泳多久学自由泳

A华丽转身66 发布 2019-10-15
现在游泳是一种热门的运动,很多人一到夏天就游泳的热情就高涨,那么自由泳和蛙泳哪个好学?学会蛙泳多久学自由泳呢?自由泳和蛙泳哪个好学一般蛙泳比较好学。蛙泳相比其他泳姿动作简单,比较好...
自由泳容易还是蛙泳容易 蛙泳和自由泳哪个简单

自由泳容易还是蛙泳容易 蛙泳和自由泳哪个简单

Cloris小糖 发布 2019-08-20
自由泳拉长线条,减少腿部脂肪,增加腿部曲线美感。但不管如何,不要强度太大,要慢慢游,这样才好。那么自由泳容易还是蛙泳容易?自由泳容易还是蛙泳容易所有的姿势中,首推蛙泳最容易学习,并...
蛙泳和自由泳哪个减肥 自由泳减肥效果好还是蛙泳

蛙泳和自由泳哪个减肥 自由泳减肥效果好还是蛙

erurtr 发布 2019-08-20
一个游泳爱好者肯定希望将常见的几种泳姿全部掌握,特别是实用的蛙泳和自由泳。那么蛙泳和自由泳哪个减肥?蛙泳和自由泳哪个减肥蛙泳和自由泳具有同样的减肥效果。和自由泳相比,蛙泳在水中的阻...
自由泳锻炼什么肌肉 自由泳怎么学习憋气

自由泳锻炼什么肌肉 自由泳怎么学习憋气

Cloris小糖 发布 2019-08-20
游泳被认为是最安全、最没有运动伤害及最适合损伤康复的运动。那么自由泳锻炼什么肌肉呢?自由泳锻炼什么肌肉练习自由泳时,上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多,所以自由泳可以让手臂的线条匀...
自由泳打腿可以瘦腿吗 自由泳瘦腿效果好吗

自由泳打腿可以瘦腿吗 自由泳瘦腿效果好吗

liangsiyunan 发布 2019-08-20
有的泳者在打腿时,两条腿分得过宽,产生很大的水阻,那么自由泳打腿可以瘦腿吗?自由泳打腿可以瘦腿吗可以瘦腿。自由泳游动时,双腿进行上下打腿,能够对大腿和小腿有效锻炼,腿部参与的主要肌...
自由泳为什么下半身向下沉 自由泳腿部下沉怎么办

自由泳为什么下半身向下沉 自由泳腿部下沉怎么

Q以沫W 发布 2019-08-20
选择自由泳的人会比较多,是因为自由泳的泳姿结构合理,动作简单,除了需要节奏快及侧头换气有难度外,基本上它很容易上手。那么自由泳为什么下半身向下沉?自由泳为什么下半身向下沉游自由泳的...
自由泳会让肩膀变宽吗 自由泳为什么肩膀会变宽

自由泳会让肩膀变宽吗 自由泳为什么肩膀会变宽

添点草33 发布 2019-08-20
很多女生想练游泳,都担心一个问题,会不会让肩膀变宽,看上去虎背熊腰。那么自由泳会让肩膀变宽吗?自由泳会让肩膀变宽吗会。自由泳能增加肩关节的活动度,同时锻炼手臂和肩部肌肉,所有是可以...
为什么自由泳一会儿就累 自由泳怎么游不累

为什么自由泳一会儿就累 自由泳怎么游不累

一窍不通全靠蒙 发布 2019-08-20
自由泳是众多游泳动作当中的一种,同时也是比较累的一种,自由泳对体力的要求比较高,那么为什么自由泳一会儿就累?为什么自由泳一会儿就累1、呼吸不到位:缺氧造成。2、动作不放松:不到位,...
自由泳如何换气不累 自由泳换气需要注意什么

自由泳如何换气不累 自由泳换气需要注意什么

acucoghx吓 发布 2019-08-20
自由泳换气是不少泳者学习难点,呛水自不必说,关键是换气不熟练就无法长游。那么自由泳如何换气不累?自由泳如何换气不累1、手臂出水时,身体开始微微侧身,带动头部,不是扭头。2、鼻子和嘴...

相关问答

  • 自由泳和蛙泳哪个减肥

    减肥效果都差不多。 1、蛙泳和自由泳相比,在水中游动的阻力的确会大得多,游起来会更加费力,消耗的热量更多,因此在同样速度和时间的情况下,蛙泳的减肥效果会更好。 2、不过,同样由于蛙泳游起来更加费力,所以速度也会变慢,而且很多...

  • 蛙泳和自由泳哪个比较减肥

    蛙泳和自由泳都有较好的减肥效果。 不管是哪种游泳,对于减肥来说都有较好的效果,难的在于要坚持下去。蛙泳更多的是针对身体四肢的运动,能塑造较好的四肢线条,而自由泳更针对全身,需要全身协调,对全身塑形有较好的作用,但是只要坚持,不管哪...

  • 自由泳有什么好处

    许多人都解锁了自由泳的技能,那么自由泳究竟有什么好处呢?我们一起来了解一下。 一、体态均匀苗条,能量代谢提高 1、水温 水环境中温度低一般于体温,即使在水中静止也能通过水传导温度。例如在12°的水中停留15分钟散失的热...

  • 自由泳打腿不前进怎么办

    调整上半身姿势 从墙边蹬墙开始,先不要开始打腿,专注于把上半身的流线调整好,打开肩膀,手臂尽量向前拉伸,压低胸部。 调整臀部 把你的注意力转移到臀部,如果你第一步已经做好了,臀部应该几乎要碰到水面才对,如果没有,核心用...

  • 有什么方法防止自由泳耳朵进水

    方法1、一只手前伸下压入水,带动身体上浮时开始转头换气。换气时,耳朵出入水要迅速,动作连贯。 方法2、转头换气的时候尽量减小动作幅度,比如嘴巴稍微歪。 方 法3、头顶与水的相对位置不变的前提下,向左或者向右转动脸(具体方向看...

  • 自由泳耳朵为什么会进水

    1、换气的时候头入水太深,于是摆头的时候耳朵没能离开水面。 2、你的转头换气动作太大,而且很累导致进水。 3、换气抬头过高,不仅会造成身体形态的不平衡,与水面形成了角度,加大了前进阻力,还会造成耳朵进水。...

  • 自由泳鼻子进水怎么办

    1、自由泳换气的吸气要用口部吸气,换气前一直保持鼻子吐气。 2、自由泳的换气整个过程可以分为两部分: 1)、口鼻部在水下的整个过程都要保持匀速的吐气,采用鼻部吐气或者口鼻一起吐气,吐气的速度控制在头部偏转要换气前基本吐完。 2)、在口鼻出水...

  • 自由泳鼻子进水原因

    1、因为你鼻子没有呼气 不论你是用鼻子呼气还是用嘴呼气,或是用口鼻一同呼气,鼻子里一定要有一股气,才能形成水压,始水不会进入鼻子里,才不会被呛到,最好是完全用鼻子呼气。 2、换气时抬头了 自由泳呼吸不能抬头,要自然转身...