主题推荐

仰卧起坐

仰卧起坐一天做多少个合适 做仰卧起坐可以减肚子上的赘肉吗

仰卧起坐一天做多少个合适 做仰卧起坐可以减肚

dingxiangqiong 发布 2021-10-09
发现自己的肚子这段时间因为吃多了长了些肉,而且体质也下降了,打算做些仰卧起坐来锻炼下,那么仰卧起坐一天做几个合适呢?仰卧起坐一天做多少个合适如果是以减肥瘦身为目的的话,一般人一天做...
抱头仰卧起坐有危害吗 4岁小孩做仰卧起坐有影响吗

抱头仰卧起坐有危害吗 4岁小孩做仰卧起坐有影

zhangjunting 发布 2021-09-07
腹肌是腹部的肌肉群,很多人都会通过仰卧起坐的方式来锻炼腹肌,那抱头仰卧起坐会有危害吗?抱头仰卧起坐有危害吗方法不对的话可能会有。仰卧起坐的标准方法是利用腹肌的力量来使身体坐起,所以...
抱头式仰卧起坐的危害 仰卧起坐哪些人不能做

抱头式仰卧起坐的危害 仰卧起坐哪些人不能做

dingxiangqiong 发布 2021-09-02
做仰卧起坐可以很好的锻炼人的腹部肌肉,而且很多人做仰卧起坐是抱头式的方式,那么做这样的动作会有什么危害呢?抱头式仰卧起坐的危害背部损伤 仰卧起坐使弯曲的脊椎受到地面的反作...
一个仰卧起坐消耗多少卡路里 一个仰卧起坐都做不了怎么回事

一个仰卧起坐消耗多少卡路里 一个仰卧起坐都做

yangmengzi 发布 2021-08-25
仰卧起坐是生活中比较常见的一项运动,我每次做的时候都感觉好费力啊,那么一个仰卧起坐消耗多少卡路里呢?一个仰卧起坐消耗多少卡路里10卡路里左右。仰卧起坐是一种利用腹肌收缩,两臂向前摆...
女生做仰卧起坐的好处 做仰卧起坐是早上好还是晚上好

女生做仰卧起坐的好处 做仰卧起坐是早上好还是

duanqiaorong 发布 2021-08-19
很多人都知道运动会让人变得健康,那具体的运动方式会有哪些好处,比如女生做仰卧起坐的好处有什么?做仰卧起坐是早上好还是晚上好?女生做仰卧起坐的好处减肥瘦身仰卧起坐也是一项有氧运动,女...
100个仰卧起坐相当于跑多久 做100个仰卧起坐需要多少时间

100个仰卧起坐相当于跑多久 做100个仰卧

yangmengzi 发布 2021-05-11
仰卧起坐和跑步都是生活中常见的运动,而我一般只跑步,不怎么做仰卧起坐的,但朋友说运动只要做到位,所能消耗的能量没有什么区别,那么100个仰卧起坐相当于跑多久啊? 100个仰卧起坐相...
仰卧起坐能减肚子吗多久才见效 一般瘦几斤出现平台期

仰卧起坐能减肚子吗多久才见效 一般瘦几斤出现

tz_wangxiaoyan 发布 2020-10-14
之前因为饮食不当,睡眠也不大好,导致肚子一度增长过大,现在都是大大的啤酒肚了,想要赶紧瘦下这个肚子,不知道做仰卧起坐能不能减肚子上的脂肪呢?要做多久才能见到效果呢?仰卧起坐能减肚子...
五十个仰卧起坐消耗多少卡路里 五十个仰卧起坐能瘦多少

五十个仰卧起坐消耗多少卡路里 五十个仰卧起坐

yangmengzi 发布 2020-09-16
仰卧起坐是常见的一种运动,看到很多人都推荐减肥的运动中,都含有这一项,那么五十个仰卧起坐消耗多少卡路里呢?五十个仰卧起坐消耗多少卡路里大概能消耗50-60大卡左右。仰卧起坐是一种针...
仰卧起坐消耗多少热量 100个仰卧起坐相当于跑多久

仰卧起坐消耗多少热量 100个仰卧起坐相当于

小网t吴龙艳 发布 2020-09-09
仰卧起坐是我们生活中常见的一种运动,是一种效果比较好的锻炼方式,那么仰卧起坐消耗多少热量?100个仰卧起坐相当于跑多久?仰卧起坐消耗多少热量根据实际情况而定。仰卧起坐是一种常见的锻...
为什么一个仰卧起坐都做不了 做不了仰卧起坐怎么办

为什么一个仰卧起坐都做不了 做不了仰卧起坐怎

现实爱开玩笑 发布 2020-06-10
仰卧起坐是生活中常见的一种运动,深受人们的喜爱和欢迎,可以帮助人体增强体质,那么为什么一个仰卧起坐都做不了?做不了仰卧起坐怎么办?为什么一个仰卧起坐都做不了要想知道为什么做不了仰卧...

相关问答

  • 4岁小孩做仰卧起坐有影响吗

    不建议年龄太小的小孩做。 对于12岁以下的小孩来说,其身体的组织、骨骼、器官都还尚未发育完全,此时进行力量型运动的话很容易会对组织关节造成较大的损害。 而且如果力量训练过多的话也会使小孩局部的肌肉过于强壮,此时就会影响到小孩...

  • 五十个仰卧起坐要用多少时间

    因人而异。 由于仰卧起坐是一种无氧训练,对肌肉力量要求较大,对于初练者来说,肌肉力量较弱,做完五十个仰卧起坐需要的时间较长一些,大约需要5分钟左右,甚至更长时间,但对于肌肉力量较强的人群,五十个仰卧起坐可以很快完成,大概2-3分钟...

  • 五十个仰卧起坐相当于慢走多久

    大约20分钟左右。 由于慢走属于一种有氧运动,所能消耗的热量相较于仰卧起坐来说,会更多一些,一小时大约能消耗180大卡左右的卡路里,而做五十个仰卧起坐大约消耗50-60大卡左右,通过计算所消耗的卡路里相当于慢走20分左右。...

  • 五十个仰卧起坐能瘦多少

    并不能瘦。 瘦身主要依靠运动将体内的热量消耗,燃烧脂肪达到效果,而一斤脂肪大概含有4500大卡的热量,做五十个仰卧起坐只能消耗50-60大卡左右,所能消耗的热量过低,一般达不到减肥的效果。 但仰卧起坐能很好的锻炼身体的多处肌...

  • 五十个仰卧起坐消耗多少卡路里

    大概能消耗50-60大卡左右。 仰卧起坐是一种针对于肌肉的锻炼方式,主要为了提升肌肉力量及增强人体的核心力量和平衡性,属于有氧运动,在运动的过程中,所摄取的氧含量较低,而没有足够的氧气将体内的热量分解,所能消耗的卡路里就会较低,因...

  • 仰卧起坐瘦肚子的正确方法

    1、学会配合呼吸 在做仰卧起坐的时候应该注意配合呼吸,这样的话才能够使腹部的肌肉得到充分锻炼,从而达到很好的收腹的效果,一般是做仰卧起坐起来的时候要呼气,而躺下的时候要吸气。 2、起身的角度保持在45度 在做仰卧起坐起...

  • 想瘦肚子要做多少的仰卧起坐

    至少50-100个。 想要通过仰卧起坐来瘦肚子的话,就需要达到一定的训练量,一天至少得做50-100个仰卧起坐,可以分组进行,一组20-30个,三到五组为宜,组与组之间休息1分钟,具体的个数和组数可以根据自身身体情况和体力进行调整...

  • 什么运动消耗的卡路里比较多

    有氧运动消耗卡路里比较多。 有氧运动的特点是强度低,持续的时间长,人体在运动的过程中,由吸入的氧气来消耗人体内的脂肪,其中比较常见消耗卡路里多的如:游泳、慢跑等。 游泳每小时大概能消耗650大卡左右,并且在运动的过程中遇到很...