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臀桥

男人练臀桥有什么用 臀桥伤腰吗

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安知峰今来变 发布 2019-12-19
众所周知臀桥是一个练臀部的动作,不仅动作简单,而且运动几乎不受场地限制,也不用器械,非常方便实施,但这个动作一般女的练得多,不知道男人练的话对身体有什么作用和好处呢?加强臀部力量臀...
臀部翘是不是拉长比例 怎么可以让臀部变得翘

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未明湖畔雪花落 发布 2019-10-08
练臀一直被众多女性推崇,网传把臀部连翘不仅可以让身材更性感,还有着拉长腿部比例,改善腰长腿短身材的好处,那这到底是不是真的呢?臀部翘真的有拉长比例的效果吗?臀部翘是不是拉长比例是的...
女生练臀桥有什么好处 女人做臀桥有什么作用

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亚尔维斯洛夫 发布 2019-08-14
爱健身的女生都知道一个著名的懒人健身动作,名字叫臀桥,说是懒人动作,因为这个动作实在是太简单太轻松,躺在床上轻轻松松就能做,那么女生练臀桥有什么好处?改善坐骨神经痛由于长时间久坐和...
男人练臀桥有什么用 怎么做臀桥效果好

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QQ1712157868 发布 2019-08-09
臀桥可以弥合身体和心灵之间的差距。在身体上,脚和头都接地到地球,但是心脏正在向天空旺盛起来,那么男人练臀桥有什么用?男人练臀桥有什么用这个动作主要锻炼的是我们的臀部、腿部、腹部以及...

相关问答

  • 臀桥伤腰吗

    正确的锻炼并不会伤腰。 部分人锻炼臀桥后出现腰痛的现象,是因为动作错误,用力方式不对引起的,如需要臀部发力的时候,借用竖脊肌代偿发力了,就会导致腰椎在过大的曲度和压力下压迫到棘突和椎间盘,从而导致竖脊肌受伤,引发腰痛,因此锻炼要留...