主要有以下几种: 西兰花 西兰花口感清甜,含有丰富的胡萝卜素、叶黄素等抗氧化作用强的抗氧化剂,可以帮助抑制人体过量吸收蛋白质以及糖分,具有很强的抗糖作用。 番茄 番茄的蛋白质、糖分含量比较少,适量食用可以维持人体...
甜品饮料 抗糖指的是身体每天总的热量和糖的比例要均衡在一个范围内的行为,首先要少吃各种甜品饮料,因为甜品饮料中含有大量的糖分,并且还会添加糖精,热量也是很高的,食用后不利于人体抗糖,如蛋糕、米饭、果汁、奶茶、巧克力、糖果等食物都要...
抗糖化不建议吃红薯。 红薯中虽然是一种天然滋补品,营养丰富,含有但编织、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素等,每100g红薯中含有碳水化合物30g,这样的含糖量是非常高的,所以在抗糖化的过程中是建议尽量不要吃红薯,或是尽可能少吃红...
日常生活中的抗糖化主要是要通过饮食和护肤方面来进行。 日常生活中要少吃甜食,多吃谷物粗粮、多吃新鲜水果和蔬菜,养成良好的饮食习惯,来减少体内糖分的摄入;平时使用的护肤品可以选择一些抗糖化抗衰老的水乳精华等,还要注意日常的防晒,也有...
高GI食物 也叫做高糖食物,进入人体后转化成葡萄糖引起人体血糖含量升高,比较常见的一些高GI食物:馒头、面包、玉米片、红薯、蜂蜜等。 高AGEs食物 AGEs也就做晚期糖基化终末产物,是食物进入人体后过量的糖类和蛋白质...