瑜伽减肥的动作

阴瑜伽的功效 减肥瘦身促进血液循环

阴瑜伽的功效 减肥瘦身促进血液循环

qb3wf1 发布 2017-10-30
以下来自阴瑜伽的多个趴姿体式,真正适合女性练习的动作,每天十几分钟,不仅可以促进血液循环,伸展僵硬肌肉,还能达到按摩身体内部器官的效果,练得好就会成为慢性病绝缘体哦。半蝴蝶式功效:...
瑜伽减肥吗 瑜伽减肥注意事项

瑜伽减肥吗 瑜伽减肥注意事项

NaToKiKi 发布 2016-11-29
瑜伽是现代女性最爱的健身运动之一,不仅能够帮助维持曼妙身材,而且还能够让心灵沉静、缓解亚健康。不过,想要通过瑜伽达到减脂瘦身的效果,大家在练习的过程中要长点心,一些注意事项绝对不能...
瑜伽能减肥吗

瑜伽能减肥吗

mamaaduo 发布 2016-11-28
我知道长期坐办公室的MM,不仅经常会觉得腰酸背痛、脖子僵硬,而且身材也会跟着走样,变得越来越胖,没有任何曲线可言。瑜伽是时下比较流行的一种健身方式,在上班间隙做做瑜伽,除了能缓解因...
健身瘦腿提臀动作 提臀瑜伽动作图解

健身瘦腿提臀动作 提臀瑜伽动作图解

4361638r 发布 2016-03-09
不少人从前面乍一看身材还不错,但是臀部却扁平宽大而且下垂严重,特别是女人生完孩子后,臀部下垂就更严重了,此时需要多多练习提臀的瑜伽动作,这样才能重新拥有紧致翘挺的性感臀部。蝗虫式此...
瘦背部和肩膀的瑜伽

瘦背部和肩膀的瑜伽

逆风的少年 发布 2015-11-04
随着健美热潮的兴起,瑜伽受到广大减肥爱好者的欢迎,因为瑜伽不仅可以燃脂,还可以调整情绪,提升气质。本文将为大家介绍瘦背部和肩膀的瑜伽动作。勇士三式功效:强健肩膀和背部肌肉。双脚并拢...
瑜伽瘦腿最有效的动作

瑜伽瘦腿最有效的动作

冰舞恋雪66 发布 2015-08-31
瑜伽是最古朴的运动方式,它舒缓、温和,能够伴随一生练习。对于容易堆积脂肪的腿部我们也可以通过练习集中刺激腿部的动作,动作简单,却能够起到很好的塑身减肥效果。下面我们就赶紧来看看瑜伽...
瑜伽减肥的基本动作

瑜伽减肥的基本动作

冰舞恋雪66 发布 2015-08-31
有不少人练习瑜伽是为了放松身心,而有人练瑜伽是为了锻炼气质,也有人练习瑜伽是想要甩掉身上的赘肉。其中对于想要练习瑜伽减肥的人来说,选择正确的动作可是很重要的。那么哪些基本的动作能够...
瑜伽瘦肚子动作

瑜伽瘦肚子动作

冰舞恋雪66 发布 2015-08-31
通过进行瑜伽练习,对腹部进行集中的刺激锻炼,能够帮助刺激肠胃蠕动,帮助体内的废物排出体外,还能够顺畅气流,按摩腹部器官的同时,加快肚子上的赘肉脂肪消耗,增强腹部的肌肉力量。那么究竟...
瑜伽瘦手臂的最快方法

瑜伽瘦手臂的最快方法

冰舞恋雪66 发布 2015-07-09
拥有纤细的手臂能够帮助增加整体的修身效果,特别是手臂上有较多赘肉的人,更是影响整个身体的美态。通过瑜伽练习能够帮助增强手臂的肌肉力量,使手臂变得更加纤细。牛面式动作:1.坐姿准备,...
瑜伽减肥3动作 小蛮腰瘦出来

瑜伽减肥3动作 小蛮腰瘦出来

冰舞恋雪66 发布 2014-10-02
尽管现在已是秋天,感觉大家的衣服是越穿越多。秀腰的机会也不像夏天那般多了。但是,过了今年还有明年,你还要在狠狠秀的时候继续忧心怎么瘦么?教你3个瑜伽动作,让你瘦出小蛮腰,轻松拥有魔...
12>>2

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  • 瑜伽瘦腿最有效的动作

    提脚跟伸展式 动作: 1.两腿分开稍比肩宽,站好后先吸气,提起脚跟,腿部肌肉绷紧,挺胸收腹收臀,两手五指分开,尽量向上伸; 2.然后再呼气,两手握拳下落,脚跟缓缓落下; 3.重复动作数次,要注意整个练习过程中,呼...