瑜伽减肥的动作

qb3wf1 发布 2017-10-30

以下来自阴瑜伽的多个趴姿体式，真正适合女性练习的动作，每天十几分钟，不仅可以促进血液循环，伸展僵硬肌肉，还能达到按摩身体内部器官的效果，练得好就会成为慢性病绝缘体哦。半蝴蝶式功效：...

NaToKiKi 发布 2016-11-29

瑜伽是现代女性最爱的健身运动之一，不仅能够帮助维持曼妙身材，而且还能够让心灵沉静、缓解亚健康。不过，想要通过瑜伽达到减脂瘦身的效果，大家在练习的过程中要长点心，一些注意事项绝对不能...

mamaaduo 发布 2016-11-28

我知道长期坐办公室的MM，不仅经常会觉得腰酸背痛、脖子僵硬，而且身材也会跟着走样，变得越来越胖，没有任何曲线可言。瑜伽是时下比较流行的一种健身方式，在上班间隙做做瑜伽，除了能缓解因...

4361638r 发布 2016-03-09

不少人从前面乍一看身材还不错，但是臀部却扁平宽大而且下垂严重，特别是女人生完孩子后，臀部下垂就更严重了，此时需要多多练习提臀的瑜伽动作，这样才能重新拥有紧致翘挺的性感臀部。蝗虫式此...

逆风的少年发布 2015-11-04

随着健美热潮的兴起，瑜伽受到广大减肥爱好者的欢迎，因为瑜伽不仅可以燃脂，还可以调整情绪，提升气质。本文将为大家介绍瘦背部和肩膀的瑜伽动作。勇士三式功效：强健肩膀和背部肌肉。双脚并拢...

冰舞恋雪66 发布 2015-08-31

瑜伽是最古朴的运动方式，它舒缓、温和，能够伴随一生练习。对于容易堆积脂肪的腿部我们也可以通过练习集中刺激腿部的动作，动作简单，却能够起到很好的塑身减肥效果。下面我们就赶紧来看看瑜伽...

冰舞恋雪66 发布 2015-08-31

有不少人练习瑜伽是为了放松身心，而有人练瑜伽是为了锻炼气质，也有人练习瑜伽是想要甩掉身上的赘肉。其中对于想要练习瑜伽减肥的人来说，选择正确的动作可是很重要的。那么哪些基本的动作能够...

冰舞恋雪66 发布 2015-08-31

通过进行瑜伽练习，对腹部进行集中的刺激锻炼，能够帮助刺激肠胃蠕动，帮助体内的废物排出体外，还能够顺畅气流，按摩腹部器官的同时，加快肚子上的赘肉脂肪消耗，增强腹部的肌肉力量。那么究竟...

冰舞恋雪66 发布 2015-07-09

拥有纤细的手臂能够帮助增加整体的修身效果，特别是手臂上有较多赘肉的人，更是影响整个身体的美态。通过瑜伽练习能够帮助增强手臂的肌肉力量，使手臂变得更加纤细。牛面式动作：1.坐姿准备，...

冰舞恋雪66 发布 2014-10-02

尽管现在已是秋天，感觉大家的衣服是越穿越多。秀腰的机会也不像夏天那般多了。但是，过了今年还有明年，你还要在狠狠秀的时候继续忧心怎么瘦么？教你3个瑜伽动作，让你瘦出小蛮腰，轻松拥有魔...