1、女性的精神障碍患者会出现身体上的障碍，患者经常出现的症状有胸闷以及胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难，此类躯体症状多见于隐匿性抑郁症，而女性患隐匿性抑郁症的比例高于男性。 2、女性患者还会产生情绪上面的一些问题，主要表现在患者的情绪消沉以及焦虑、烦躁、坐立不安，对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，精力减退非常明显，稍微活动一下就觉得是身困乏力、气喘吁吁。 3、女性的抑郁症患者还有一个很常见的症状就是患者的精神运动上的迟缓，患者会出现联想困难，言语减小，语音低沉，行动慢慢等症状。有时会闭门独处，整天躺着，不能料理家务，严重者也可能会出现不语、不动、不吃、不喝现象。 4、抑郁症患者的自卑感也是一种常见现象，我们很多的女性患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常为此自疚自责，自我评价过低，对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说的是一无是处。

平时可以多和朋友沟通，多参加活动，出去运动等，既然已经患上了抑郁症，就要坦率地去面对。抑郁症患者可适当改变一下生活方式，要给自己减压，如把太难的工作暂时托给别人，定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中。这些都对抑郁症的恢复有帮助的！

1.学习心理卫生知识 可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。 2.运动 运动时一味良药，是百病的克星。运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，有效防止抑郁症的发作，运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。抑郁症的预防应避免不良事件影响。 3.人际交往 很多的忧郁症患者都是孤独的，寂寞的。因此想要预防忧郁症就要扩大朋友圈子，增强交流。 4.睡好觉 失眠也是导致抑郁症患者的主要原因，只要能睡好觉，就能预防抑郁症。 5.自我心理调节 自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价下降，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

一、精神方面：患者会出现持久的忧愁、焦虑、或心境空虚；对以前感兴趣的活动丧失兴趣；过度的哭泣；不安和焦躁；注意和作决定的能力下降；精力不足；想死或自杀的想法或尝试；有罪感、无助感和/或无望感增加；社交退缩等现象。 二、生物学症状：主要是以睡眠障碍为主，而睡眠障碍又以早醒为特征。有的患者则难以入睡或夜间多次醒转。也有少数患者表现睡眠过多。昼重夜轻：患者在早醒时情绪达到最低点，故在清晨3-4点时患者自杀的较多；一般至下午情绪好转，甚至有的患者在傍晚，情绪再现几如常人。食欲、体重及悻慾明显减退。

1、青春期抑郁症的发病与遗传因素有关：家族内发生抑郁症的概率约为正常人口的8~20倍，且血缘越近，发病概率越高。调查发现，青春期抑郁症中约71%有精神病或行为失调家族史。抑郁症儿童青少年的一级亲属终生患该症的比率在20%~46%范围内。在家族遗传方面，导致儿童抑郁症的危险因素包括：亲子分离或早期母婴联结剥夺;父母患有精神病;家族中有抑郁症和自杀史;某些慢性躯体病。 2性格缺陷也是青春期抑郁症的病因之一。例如被动—攻击型人格、强迫型人格、癔症型人格等。有些学者认为急性抑郁症儿童病前个性多为倔强、违拗，或为被动—攻击性人格;慢性抑郁症则病前多表现为无能、被动、纠缠、依赖和孤独;而隐匿性抑郁症患者病前会有强迫性和癔病性格特征。

过度的节食会使你心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。同时，还要保证均衡的营养，摄入各种对身体有益的食物。油腻、激发、辛辣等食物是患者不宜食用的。适量的运动不仅能够锻炼我们的身体，还能够缓解我们的不良情绪，因此，选择一种适合自己的运动方法是很重要的，要懂得量力而行，不要勉强自己。

抑郁症的典型表现是：情绪低落，兴致缺失。其他功能（例如睡眠、食欲、悻慾等）也有可能下降。其中最重要的是兴致缺失，说得很是典型：“常有无力感; 缺乏欲望, 食欲悻慾都下降。尚可入睡，但是往往在三、四点就早醒，昏昏沉沉直到早晨，一点没有晨清气爽的感觉。整日里觉得生活灰暗，对于未来没有希望, 好像可以看到头、看到了生活的最后一天，觉得活着没有什么意思。尤其是上午，心情最差，傍晚时稍有好转，但入晚上床时，又担心失眠，心情又见沉重。人家听到好笑的事情会爽朗大笑，但我怎么也笑不出来。曾经想过自杀，出现过一瞬间想自杀的念头，但想到父母家庭，从未付诸实施。对工作和娱乐都没有什么兴趣，只想在屋子里待着，什么也不做。工作常常拖到最后一刻才完成，质量严重下降。没有了自信心，缺乏荣誉感，工作做得不好也觉得没什么大不了。记忆力和表达能力都下降，经常卡壳，好像不记得要說什么，甚至有时候脑子里一片空白，好象开动不起来。缺乏耐性, 脾气变大, 经常为一点小事，在心里堵上半天。

心理疗法是抑郁症的治疗方法中十分重要的一种。中度抑郁症可以不用抗抑郁药物治疗，仅仅依靠心理疗法，而中度抑郁症治疗在采用抗抑郁药物控制病情的同时，心理医生一般也会辅助实施心理疗法配合治疗。 心理疗法可以通过几种途径帮助人们从抑郁中恢复，这些途径包括认知上的--动作的、心理动力的和其它种类的“谈话疗法”。 心理疗法提供给人们机会来辨别导致他们抑郁的原因，并且针对心理、行为、人际和环境的因素进行有效的处理。训练有素的医师可以帮助抑郁的人们指出导致抑郁的生活中的问题，帮助他们了解这些问题在哪些方面可以解决或改善。有经验的治疗师可以帮助抑郁病人确定未来的选择，确立现实的目标，提高他们精神和情感的健康水平。

平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动，简化自己的生活方式，不要喝茶、咖啡等饮料，也不要食用激发性强的食物，多食用含钙比较丰富的食物，比如牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。