想要下奶，可以多吃鲫鱼汤，猪蹄汤下奶，关键还是要保持好心情，多注意休息，多吃补血补气补钙食物，宝宝吸吸就会多的了。

花生莲藕汤 材料：花生100克，莲藕250克，红枣10个。 做法：将莲藕节洗净之后切成小块，花生、红枣去核洗净。然后将全部材料放入砂锅中先武火煮沸后改用文火煮3小时，最后适量调味即可食用。 功效：补气血，促进乳汁分泌。能够帮助改善产后奶水不足，有效下奶。 猪蹄黄豆汤 材料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 做法：将猪蹄洗净后剁成碎块和黄豆、黄花菜一起煮烂后入油、盐等调味即可食用。 功效：滋补阴血，化生乳汁，对于产后乳汁稀少具有很好地改善作用。 冬瓜鲫鱼汤 材料：鲫鱼1条，冬瓜、葱、姜、盐少许。 做法：将鲫鱼清理干净之后，冬瓜切小片。先将鱼放入冷水锅中大火烧开后加入葱小火慢炖至汤汁颜色呈奶白色后放入冬瓜，最后将盐调味即可。 功效：补气血、通乳汁，有效帮助快速下奶。 猪蹄通草汤 材料：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料各适量。 做法：将所有食材放在一起先用大火煮开后用小火煮1~2小时直到猪蹄烂熟后，喝汤吃肉即可。 功效：猪蹄含有丰富蛋白质、脂肪，能活血补血，通草能够利水

产妇如果奶水比较少的话,是需要多喝点鸡汤鱼汤之类,两者是可以分开一小段喝,避免引起肠胃不适。

用芝麻丝瓜汤治产后缺乳的配方及用法：把黑芝麻、胡桃肉各15克分别炒熟，加入新鲜嫩丝瓜50 克，共捣为泥，以沸水500毫升冲服（连药渣同服），每日1剂。若无新鲜丝 瓜，可用丝瓜络60克先煎汤，去渣，冲服炒黑芝麻、炒胡桃肉泥。

花生莲藕汤 材料：花生100克，莲藕250克，红枣10个。 做法：将莲藕节洗净之后切成小块，花生、红枣去核洗净。然后将全部材料放入砂锅中先武火煮沸后改用文火煮3小时，最后适量调味即可食用。 功效：补气血，促进乳汁分泌。能够帮助改善产后奶水不足，有效下奶。 猪蹄黄豆汤 材料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 做法：将猪蹄洗净后剁成碎块和黄豆、黄花菜一起煮烂后入油、盐等调味即可食用。 功效：滋补阴血，化生乳汁，对于产后乳汁稀少具有很好地改善作用。 冬瓜鲫鱼汤 材料：鲫鱼1条，冬瓜、葱、姜、盐少许。 做法：将鲫鱼清理干净之后，冬瓜切小片。先将鱼放入冷水锅中大火烧开后加入葱小火慢炖至汤汁颜色呈奶白色后放入冬瓜，最后将盐调味即可。 功效：补气血、通乳汁，有效帮助快速下奶。 猪蹄通草汤 材料：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料各适量。 做法：将所有食材放在一起先用大火煮开后用小火煮1~2小时直到猪蹄烂熟后，喝汤吃肉即可。 功效：猪蹄含有丰富蛋白质、脂肪，能活血补血，通草能够利水