末梢循环不良 有些朋友本身脚部的末梢循环不良，导致血液回流能力减弱，从而导致脚部冰凉。 贫血 脚冰凉和贫血有着极大的关系，贫血会导致血液循环量减少，从而到达末梢部位的血量也会减少，最终引起脚部冰凉。 急性心脏功能障碍 脚部冰凉和心脏也有很大的关系，因为血液是由心脏发出的，携带氧气到全身的各部位，氧气经过燃烧后，才能产生热能，从而脚部才会觉得温暖； 一旦心脏功能出现障碍，就会影响到血液的输送，使得血液无法供应到身体的末梢部位，造成脚部冰凉的情形。 血管容量增加 我们知道血管是来储存和运送血液的，来保证身体各个方面的血液供应； 然而当血管的容量增加时，单位体积内储存的血液就会增加，导致血流减缓，血液淤积，从而影响到血液对全身各处的供应； 到达末梢的血液减少了自然会引起脚部冰凉发冷。 血管阻塞 当某些疾病的原因导致血管阻塞时，如动脉硬化、血栓的形成，就会影响血液的输送，引起血液不能正常到达身体的末梢部位，导致脚部发冷。 感冒、发烧 当人感冒发烧了的时候，四肢末梢的血管就会收缩，导致温度低，产生冰凉的感觉；

晚上9点左右泡泡脚 晚上睡觉脚经常会很冰的女性朋友，建议在冬天以后可以经常用热水泡脚，每次泡大概20分钟左右，每天晚上9点左右进行，泡完后再去睡觉，能有效促进血液循环，起到保暖的效果，坚持泡一段时间，还能调理体寒。 搓搓脚底心 搓脚底心也是有效改变睡觉脚冷的一种有效方法。可以在泡脚后进行，左手搓右脚心，右手搓左脚心，一个是能摩擦生热，另一个则可以刺激到脚底的各个穴位，尤其是涌泉穴，能补肾固精，促进血循，也可以边泡边搓，两脚相互进行。 用些保暖设备 冬天晚上睡觉要是手脚一直都是冰冰凉凉的，是很影响睡眠质量的，所以，有这种情况的女性可以用些保暖的设备，棉被盖厚些，可以用用热水袋，或者睡觉前开电热毯，把床暖一暖，到了睡觉的时候再关掉，最好不要开整晚，也可以用用暖足贴。 平时多吃些温性食物 晚上睡觉容易手脚发凉的女性，平时注意饮食上的调整，多吃些温性暖身的食物，像是羊肉，生姜，红枣，核桃，牛肉等等，对补气血，促进造血和血液循环帮助很大。 食疗缓解 核桃花生粥 核桃5颗，花生20粒，燕麦50克，红枣5颗，糯米100克。材料洗干净后，

1、或是阳气不足 阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，如果晚上睡觉就算做了很好的保暖措施，还是脚冷，就要警惕是否是阳气不足了。 2、或是末梢神经循环不好 冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。这种情况，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解问题了。 3、或是心脏衰弱 睡觉脚冰凉和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，无法使血液供应到身体末梢部位，就也有可能造成睡觉脚冷的情况发生。 4、或是激素影响 在晚上睡觉脚冷症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发的。一般在更年期的女性表现会更加明显。 七招缓解脚部冰凉 1、要注意保暖，特别是注意保持腰背、小

一、循环障碍 1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 2、循环血量不足或血红素和红血球偏低。 3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。 二、月经和生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。 三、疾病因素 有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。 四、阳气不足 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。 此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

可能是局部血液循环不佳造成的表现，气血瘀滞，不能带来热量，就会造成发凉，发麻的表现，这种情况可以采取温阳散寒，行气活血的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间当归四逆汤。由于不能面见患者给予检查，建议先到正规的医院诊断，再根据临床医生的指导进行治疗，严禁自行用药，以免延误病情。