哺乳期的妈妈在饮食上要特别注意，平常吃的很多东西都会导致回奶，奶水不足宝宝就会挨饿了，所以哺乳期的妈妈有很多要忌口，比如： 1、刺激性食物：烟酒、咖啡、浓茶、味精、辛辣调料； 2、抑制奶水分泌的食物：芹菜、山楂、韭菜、人参、冬瓜、苦瓜； 3、香口类食物：比如油炸、烧烤、爆米花等上火或者香精这些添加剂较多的食物； 4、药物：哺乳期妈妈是不可以随便吃药的； 有利于奶水分泌的食物：哺乳期的妇女奶水不足的时候要多吃蛋白质含量高的食物，这样有利于奶水分泌，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、木瓜、花生、小米粥、豆浆、牛奶、米酒、豆腐、大骨汤、黄豆、鸡蛋等等。