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一个红心柚子热量高吗 红心柚子吃多了会胖吗

2019-01-21阅读(95770)
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红柚子在日常生活中是很常见的一种水果,它的果肉鲜嫩多汁,吃起来又清甜可口,所以很多人往往会一不小心吃多了。那么红心柚子热量高吗?红心柚子吃多了会胖吗?

一个红心柚子热量高吗

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红心柚子的热量不高。

以100克可食部分的红心柚肉计算,其总热量为42大卡左右,是属于较低热量的食物,通常吃100克红心柚肉,大约只需跳绳3分钟、爬楼5分钟、跳舞8分钟、打扫卫生7分钟、走路6分钟便可轻松消耗掉这点热量,约占普通成年人保持健康每日所需摄入总热量的1%。

柚子

红心柚子吃多了会胖吗

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红心柚子所含热量极低,所以吃了不会长胖。

柚子的纤维含量多,容易产生饱腹感。每一百克可食用部分,水分占84%,蛋白质含量是0、7%,而碳水化合物含量12%左右,热量只有50-60千卡。柚子所含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质,对抗衰老、美肤养颜有不错的功效。对于热衷于减肥的人来说,这是一个令人振奋的好消息。

吃红心柚子的注意事项

3

1、红心柚子不宜与黄瓜、胡萝卜、猪肝等食物一起食用。黄瓜、胡萝卜中含有维生素C分解酶,会降低红心柚子维生素C的含量,影响营养的吸收。

2、红心柚子不宜与猪肝一起食用。猪肝中含有丰富的矿物质元素,而红心柚子中含有的生活活性成分会降低矿物质元素的含量,影响营养的吸收。

3、红心柚子不宜与一些药物一起食用,以免降低药效,影响身体的恢复。

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