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春分节气调神养生

2015-03-21阅读(9550)
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春分节气到来之时,植物突出了嫩芽,南方各地更是岸柳青青,莺飞草长,油菜花香,桃红李白迎春黄。在这么美丽的时节,如何调神好呢?

春游

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春游可因人、因时、因地制宜。临水使人开朗,游山使人幽静,泛舟水中,令人怡然自得;攀山登岩,则可磨砺意志。春游不仅能开阔视野,陶冶情操,而且有益健康,使人心情愉快,精神焕发,能促进全身的血液循环,使肺活量增加,也可使肌体和骨节更为灵活矫健。春游,又是最佳的“健脑素”。有利于提高人的思维能力。陶冶性情,缓解精神紧张。春游是一种良好的、积极的休息方式。它能够使紧张的神经细胞得以放松,充分进行神经细胞赖以生存和活动的生理、生化活动,使之在接受和处理信息时更加灵活。绿的世界,益脑增智。

防精神疾病

2

精神疾病在春季频发,主要是因为春季气温、气压、湿度变化大,容易扰乱人体的生理功能,精神病人的应对变化的能力差,如果不断受到外界环境刺激,容易导致机体平衡失调,加剧心理机能紊乱,使精神行为发生异常改变,导致精神疾病复发。如何避免复发呢?首先应该及时服药,其次饮食起居保持正常规律,最后积极参加社会活动,增加生活情绪,找到精神寄托,家人应该多给予支持和关爱。

春季垂钓

3

垂钓不仅在于收获鱼,更在于怡养性情。在紧张工作之余,来到幽静的旷野,休浴着阳光,面对粼粼清波和两岸随风飘荡的垂柳,欣赏着青山绿水和蓝天白云,呼吸着清新的空气,临风把竿,优哉乐哉。

坐功

4

在每天夜间11点~凌晨3点,运气调息,去除心中杂念,将呼吸调整得极其细长缓慢,然后盘腿而坐,将双手相跌压在腿上,想两侧转动上肢和头颈,同时两肩上耸,身体上提,各3~5次,将口中津液咽入丹田3次,可治:风气积滞,头痛,耳后及肩背疼痛、背痛、肘臂等各种杂病都可以治愈。

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