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走路不好看怎样纠正 女生正确的走路姿势

2019-11-27阅读(88284)
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小时候没有怎么注意走路姿势,导致现在走路都是外八字,感觉特别不好看,而且还影响我的腿型,不知道这走路不好看能不能纠正过来呢?具体要怎么纠正才好呢?

靠墙站

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走路不好看,尤其是弯腰驼背的走路姿势,可以每天保持立正的姿势,背靠墙壁站立30分钟,让整个身体的背部、小腿都贴近墙壁,这种方法对矫正腿型以及背部直挺很有帮助,长期坚持大约1个月左右可看到走路姿势的改正效果,而且每天饭后进行站立有利于肠胃消化,帮助减肥瘦身。

头顶放书走路

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这是很多礼仪课上常用的纠正方法,在头上放一本书,不能用手扶,保持正确的走路姿势,让其不掉下来,坚持练习,可改善上半身摇晃、含腰驼背等不好看的走路姿势,通常坚持练习1—3个月左右可见到明显效果。

利用镜子矫正步态

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如果你的走路姿势问题较多,如:踮脚尖、手臂不摇、上半身左右摇晃、外八或内八、含胸驼背等,那么你需要借助一面有墙壁长宽的镜子来反复练习正确的走路姿势,类似于练习舞蹈的镜子大小,这样对着镜子走路,观看自己的步态,发现存在的问题,然后一一记录下来,如头的位置、躯干的生理弯曲、下肢各关节的对称情况等,方便之后对照正确走路姿势来纠正不良姿势。

练习瑜伽

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瑜伽里面有很多拉伸动作,可以很好的矫正腿型和体态,坚持每天进行30分钟的瑜伽运动,也是纠正不良走姿的有效方法之一,尤其是一些拉伸腿部的动作,可让腿型得到改善,拥有更好的腿部线条。