饮食指南 > 早上喝紫菜汤能减肥吗 紫菜怎么吃才减肥

早上喝紫菜汤能减肥吗 紫菜怎么吃才减肥

2019-12-09阅读(38857)
收藏 复制地址 转载

紫菜是一种常见的食材,常吃紫菜汤对人体有很多的好处,下面一起来看看早上喝紫菜汤能减肥吗?下面就一起来看看吧!

早上喝紫菜汤能减肥吗

1

可以。

早上喝紫菜汤能起到减肥效果,因为紫菜含丰富的食用纤维,可以帮助清理身体垃圾来减肥。

紫菜怎么吃才减肥

2

黄瓜鸡蛋紫菜汤

材料:鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉。

做法:

1、首先将黄瓜还有姜洗干净,接下来切成片。

2、往锅里加清水,再把姜片放出来,煮开之后将紫菜撕残扔进锅中,把黄瓜片也放进去。

3、接着用湿淀粉勾芡,而后把鸡蛋打散之后淋入,煮熟后加些盐、喷鼻油等调料就可。

冬瓜紫菜汤

材料:冬瓜、 鱼丸 、紫菜、 油、盐、胡椒粉、 葱姜、 料酒 、蒜苗、 虾皮。

做法:

1、炒锅倒油爆香葱姜,把切好的冬瓜和虾皮放入冬瓜翻炒片刻然后关火取出。

2、把冬瓜倒入砂锅加适量的清水,把水煮开之后放入紫菜煮五到十分钟。

3、放入鱼丸,加料酒和适量的盐搅拌均匀。把盖子盖上继续煮五到八分钟。

4、最后加入胡椒粉,倒入蒜苗即可关火。

紫菜减肥的原理

3

利尿除水肿

紫菜味甘咸、性寒,具有清热利水的功效。紫菜中的甘露醇是一种天然利尿剂,可以加强身体的新陈代谢速度,并有消除水肿的作用。

脂肪含量低

每100克干紫菜里含脂肪0.9克,其中对人体有益的不饱和脂肪酸含量较多,可以起到调节血脂、增强免疫力的作用。所以食用紫菜不仅不会发胖,还有益健康。

膳食纤维促消化

紫菜中有较高含量的膳食纤维,可以促进消化液分泌,使胃肠道蠕动增强,促进食物的消化吸收,既防治便秘,又能加快代谢物的排出。

加速能量转化

B族维生素帮助体内糖类、脂肪、蛋白质等物质代谢以释放能量,是代谢过程中的重要酶,所以食用紫菜能够促进食物的消化吸收,加快能量转化过程。

临川区
302
养生攻略
190
问答
45
积分