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金桔的热量高吗 减肥可以吃金桔吗

2019-12-20阅读(55769)
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金桔是一种常见的水果,并且营养价值丰富,但是也有很多人担心金桔吃了会不会长胖,那下面就一起来看看金桔的热量高吗?减肥可以吃金桔吗?

金桔的热量高吗

1

金桔的热量不算高。

1个金桔的热量大约为7大卡,走路4.8分钟就可以消耗完,所以大家可以放心的吃,不过吃金桔也还是要注意适量。

减肥可以吃金桔吗

2

减肥期间是可以吃金桔的,并且还有助于减肥。

不过,虽然吃金桔有助于减肥,但是可千万不要单单的理解为只吃金桔就可以减肥,金桔只是在减肥期间帮助减肥者抑制脂肪,防止减肥期间脂肪反弹,因为它的纤维质比较丰富,在吃到胃里就会吸收大量的水分,同时金桔的营养价值也很高,避免减肥者营养不良,造成身体上的不适。而且在减肥期间,并不需要刻意的去节食,正常吃饭就可以了。

金桔和什么不能一起吃

3

1、金桔忌与黄瓜同食

黄瓜中的维生素C分解酶会破坏金桔中所含的多种维生素,从而使金桔的营养价值降低。

2、金桔与牛奶不能同食

牛奶中的蛋白质易与金桔中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状,应在喝完牛奶1小时后再吃金桔;另外,胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。

3、不可用鲜橘皮泡茶饮

摘下后的金桔大多用保鲜剂浸泡后再上市,保鲜剂为一种化学制剂,浸泡过的金桔对果肉没有影响,但金桔皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉,若用这样的金桔皮泡水代茶饮,有损健康。

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