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眼睛做热敷有什么好处 怎么热敷眼睛更有效

2019-12-23阅读(20278)
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用眼时间过长,眼睛很容易感到疲劳,长期下来是会影响到视力的,保护眼睛除了要注意用眼时间,用眼卫生之外,还可以时常给眼睛做做热敷,那么眼睛做热敷有什么好处呢?

眼睛做热敷有什么好处

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减缓眼睛疲劳

热敷眼睛的话,可以直接刺激眼睛周围的血液循环,从而减缓了眼睛疲劳的现象,还能增加眼睛周围皮肤的湿润度。热毛巾敷在眼睛的周围时间应该控制在10分钟左右,一天两次即可。若是长期盯着手机、电脑的人,使用这种方法是很适宜的。

热敷眼睛主要功效是缓解眼睛的疲劳,但是如果用眼过度引发眼睛不适,那么还需要及时补充叶黄素。

消散炎症

直接用热毛巾进行敷眼睛可以促进眼睛局部组织的循环,从而提高了身体的抵抗力和自身的修复能力,起到一定的消炎作用,局部肿痛的现象就会减缓。若是出现血丝状况,那么就可以选择冷热交替的方法,而且热毛巾的温度不适合太高,不利于眼睛的健康。

消肿消酸胀

眼睛是很容易出现浮肿、酸胀等等的情况,这个时候就可以采用热毛巾敷眼睛,但是却不能频繁的使用,而且每次热敷的时间也不能过长,因为长期热敷会刺激到皮肤,使得皮肤变得松弛。

疏通经络

眼睛不舒服与气血是有一定的关联,而热毛巾敷眼睛是可以加速血液循环,促进眼睛周围淤血的消散和吸收,缓解疼痛感。

怎么热敷眼睛更有效

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选择干净的毛巾,将它置于45摄氏度中的热水中,将毛巾彻底拧干之后直接敷于眼睛周围,最好先覆盖一层干净的布或者棉垫,每隔五分钟更换一次毛巾,交替使用者,每次热敷时间控制在一刻钟,每天4次左右。

热敷眼睛需要注意什么

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1.热毛巾敷眼睛之后可以配合着按摩,从而加强眼睛周围血液的循环速度。

2.每天热敷眼睛来防眼干以外,眼睛健康还要保证摄取所需的维生素。

3.不要长时间戴隐形眼镜。

4.尽量保持充足的睡眠,减少熬夜;

5.注意用眼卫生,定时休息,建议用眼每小时休息10分钟。

6.热敷之后就该改用冷敷,从而收缩血管,也可以进行冰敷。

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