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乌梅泡水的功效与作用 乌梅泡水喝一次放几个

2019-12-30阅读(58817)
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乌梅除了可以生吃之外,还可以用来泡水喝,有一定的药用价值,那么乌梅泡水有什么功效与作用?乌梅泡水喝一次放几个呢?

乌梅泡水的功效与作用

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排毒清血

适量的食用乌梅泡水,能够清理血液中的废物,促进新陈代谢,使血液流动正常,将体内毒素排出,起到排毒清血的功效。

提高自身免疫力

乌梅中含有柠檬酸、苹果酸、维生素C等多种营养成分,用来泡水喝,能够补充人体营养成分,提高自身免疫力。

延缓衰老

乌梅中含有维生素C等多种维生素,对人体自由基有一定的抑制作用,适量的食用乌梅泡水,能够起到延缓衰老的作用,保持肌肤细嫩有光泽。

促进消化

乌梅中含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等多种有机酸,用来泡水喝,能够促进胃酸分泌,加快肠胃的蠕动,对食物的消化与吸收有一定的帮助。

乌梅泡水喝一次放几个

2

一般建议超过5颗。

用来泡水的乌梅一般是使用药用乌梅,而乌梅的大小各有不同,一次的用量在10g左右,也就是不超过5颗即可,若是食用过多,不仅不能够起到很好的滋补作用,还会对肠胃刺激过大,影响肠胃健康,常伴有腹痛、恶心等不适症状。

乌梅泡水能天天喝吗

3

适量的情况下可以天天喝。

从中医的角度来说,乌梅味酸,性平,归肝、脾、肺大肠经,正常情况下,适量的天天泡水喝并不会对人体造成很大的影响,还能补充人体营养物质,起到止咳止渴、清血等功效。

若是每天泡水的用量过多,乌梅中含有的柠檬酸等酸性物质对肠胃刺激较大,会使体内胃酸过多,影响肠胃平衡,对自身健康产生影响。

什么人不能吃乌梅

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婴幼儿

婴幼儿本身处于一个生长发育的阶段,若是食用乌梅这种酸性物质过多的食物,会刺激肠胃健康,影响自身的生长发育。

月经期女性

月经期女性或者还是分娩前后的女性都不宜食用乌梅,以免对自身健康有所损害,影响身体的恢复,而且此时的女性本身较虚弱。

感冒患者

乌梅泡水虽然有很多好处,但是感冒患者不宜食用,特别是感冒伴有咳嗽多痰的患者,以免加重并且,影响恢复。