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谷雨节气起居养生

2015-04-21阅读(10464)
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谷雨为春季六节气之尾,谷面节气后有些地区降雨增多,空气中的湿度逐渐加大。此时我们在调适养生中不可脱离自然环境变化的轨迹,一起来了解下谷雨节气起居养生有哪些注意事项吧。

谷雨宜晚睡早起

1

谷雨后,人们还应该稍微改变一下作息,以适应春天阳气生发的规律。人们可以晚睡一点、早起一些,舒缓形体,以使神志随着春气而舒畅怡然。如此可以保卫体内的阳气,使之不断充沛,逐渐旺盛起来。

所谓的晚睡,也就是相当于平时寒冷冬天的早睡而言,而早起也如此,但也不宜起得太早,六时许或七时起比较合适。


谷雨睡前调摄心神

2

睡前保健的重点是谓摄心神,要做到“先睡心,后睡眼。,即在睡前保持心里宁静,这是一;第二,要稍事活动身体;第三睡前洗脸、洗脚、按摩面部和搓脚心。

适当穿衣

3

谷雨到来,暮春到了,万物生长渐旺,天气也渐热。此时中午气温较高,但早晚气温仍较低,因此早晚时要适当加穿衣服,以防受寒感冒。

清洁居室

4

把家里彻底清查一遍,看看哪里是致敏原聚集的地方,像被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方以及空调过滤网,都是最有可能的位置,然后把它们清洗干净。另外,在卧室安装一台空气净化器,将室内的花粉隔离开来。

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