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女人瑜伽的好处和坏处 练完瑜伽多久可以洗澡洗头

2020-02-13阅读(22318)
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瑜伽是很多女性在日常生活中会喜欢做的有氧运动,女人瑜伽的好处和坏处分别是什么呢?下面一起来看看吧!

好处:排毒美容

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瑜伽可以促进血液循环,滋养皮肤,减少皱纹,令皮肤和肌肉富有弹性,延缓衰老的过程,推迟更年期的到来。瑜伽可以稳定神经系统,并调理女性内分泌系统,补养和加强女性生殖系统,预防及治疗妇科疾病,促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌,加强淋巴排毒功能。

好处:塑造体形

2

瑜伽可以健美胸部,美化胸部曲线,预防乳房下垂,使腰部柔软,美化臀部,避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖,修长腿部,增加腿筋弹性,消除大腿、小腿脂肪。

好处:消除紧张

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站立或坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人,自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感,而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸,可以排除体内的废气,虚火,消除紧张和疲劳。

好处:使呼吸顺畅

4

瑜伽是一种通过调整呼吸使全身身心平静的运动,可以有意识的规律自己的呼吸,很多人有胸闷,心悸的毛病,大多是气血不畅,受到阻塞所致,练瑜伽可以帮助你打通经脉,让气血通畅。

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