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山竹可以减肥吗 减肥期间吃山竹会长胖吗

2020-02-18阅读(75982)
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山竹是一种很常见的水果,受到很多人的喜爱,但也有人担心在减肥期间吃山竹会长胖,但其实山竹是有助于减肥的,下面就来一起看看吧。

山竹可以减肥吗

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山竹具有一定的减肥效果。

在减肥期间可以适量的吃一点,但由于山竹的碳水化合物含量以及热量都比较高,所以在减肥期间还是要适量的食用。

减肥期间吃山竹会长胖吗

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减肥期间适量的吃山竹是不会长胖的。

山竹果肉少,糖分含量更少了。一个山竹的重量约为130克,但是其可食部位只有32克左右,100克可食山竹的热量仅有69大卡,因此一个山竹的热量才22大卡,因此适量食用山竹不会出现发胖的情况。

山竹的食用禁忌

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1、糖尿病者应忌食。山竹含糖分较高,糖尿病者应忌食,山竹虽然营养丰富,非常的珍贵,但是肥壮者宜少吃,它亦含较高钾质,故肾病及心脏病人应少吃。

2、山竹多食易便秘。山竹虽然味道鲜甜,果实也比较小,但是千万不要贪吃,因为山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会惹起便秘,山竹一天吃3个足矣。

3、山竹不宜与寒性食物同吃。山竹属寒性水果,所以体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆乳、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃,若不小心吃过量,可用红糖煮姜茶解之。因山竹为果中皇后,是最寒的水果。

4、吃的时候别让皮上的紫色液滴到果实上,这样会影响果实的美味。

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