疾病预防 > 葡萄籽胶囊可以和维生素e一起吃吗 吃维生素e的最佳时间

葡萄籽胶囊可以和维生素e一起吃吗 吃维生素e的最佳时间

2020-04-03阅读(18513)
收藏 复制地址 转载

现在很多人都会买一些保健品吃,葡萄籽胶囊和维生素e就是比较常见的保健药品,那么葡萄籽胶囊可以和维生素e一起吃吗?

葡萄籽胶囊可以和维生素e一起吃吗

1

可以一起吃。

葡萄籽胶囊中主要含有水溶性的原花青素,具有抗氧化的作用;而维生素E是脂溶性的,也是一种抗氧化剂,能保护人体内不饱和脂肪酸免受自由基的破坏,而不饱和脂肪酸具有保护内脏的功能。二者一起吃的时候并不会影响吸收,而且都具有抗氧化的作用,一起搭配养颜抗衰老效果更好。

吃维生素e的最佳时间

2

如果一天只要服用维生素e一次,那么在晚上吃比较好,能够更好地吸收营养。

但是如果一天需要吃维生素e两次,那么建议在早饭和晚饭的饭后0.5-1小时间吃维生素e,由于肠道中还有食物,维生素e就不会很快吸收代谢掉,可以慢慢吸收,增加维生素e的利用率。

葡萄籽的最佳服用时间

3

建议在早饭后服用。

葡萄籽中富含纤维素、木质素的物质,它们难以咀嚼,而且不容易被人体消化吸收,如果在饭前食用会增加消化系统的负担,容易出现消化不良或损伤肠胃等问题,再加上早上是人体肠胃吸收率比较高的时候,所以建议在早饭后服用。

葡萄籽可以长期吃吗

4

可以。

葡萄籽本身并没有什么副作用,只要选择的是大品牌生产出来的产品,长期服用并不会对身体带来什么不利影响。而且长时间服用葡萄籽还有很好的抗氧化、抗衰老的作用。但是注意不要过量服用,建议详细查看说明或者咨询营养师后再服用。