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酸枣仁泡水治疗失眠吗 酸枣仁怎么治失眠

2020-04-23阅读(68728)
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失眠是最为常见的病症,患有失眠的人一般入睡困难、睡眠质量较差,易中途醒来,睡眠时间浅短,从而导致自身记忆力、注意力下降,加上现在生活压力大,很多人都有失眠的问题,不知道对付失眠,喝酸枣仁泡水管不管用呢?

酸枣仁泡水治疗失眠吗

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具有辅助治疗作用。

酸枣仁味甘,性平,为滋养性安神药,其具有很强的镇静作用,能够有效的调节中枢神经,令身体进入睡眠状态,从而提高睡眠质量,对于出现心烦意乱或者是睡不着以及睡眠质量不好的人来说,酸枣仁泡水喝是一种不错的缓解辅助治疗方法。

酸枣仁怎么治失眠

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酸枣仁粉泡水

食材:酸枣仁、开水。

做法

1、先将酸枣仁用慢火炒熟,研磨成粉末。

2、每天取酸枣仁粉末大约5克,用适量的开水冲服用。

功效:酸枣仁研磨成粉末,可以更好的吸收,可以把酸枣仁养心安神,帮助睡眠的作用发挥得更好。

酸枣仁+茯苓泡水

食材:酸枣仁、茯苓、知母、甘草、适量水。

做法

1、将酸枣仁、5g茯苓、10g知母、少量甘草一起放入锅中。

2、加入适量水煮开,去渣。每天服用1杯即可。

功效:酸枣仁味甘,性平,入心,肝经,具有养心安神,敛汗的功效,可用于失眠,惊悸,自汗,盗汗;茯苓味甘、淡,性平,归心、脾、肾经,具有利水渗湿,健脾,安神的功效,可用于水肿,泄泻,小便不利,痰饮,心悸,失眠,两者搭配可安神助眠、敛汗除湿。

酸枣仁+桂圆泡水

食材:芡实米12克、桂圆10克、酸枣仁1克、白砂糖10克。

做法

1、将酸枣仁研碎,用纱布袋装。

2、芡实加水500毫升,煮半小时。

3、然后放入龙眼肉和酸枣仁,继续煮半小时。

4、取出枣仁,加适量白糖,滤出汁液,吃龙眼肉及芡实,服用汤汁即可。

功效:桂圆味甘,性温,归心、脾经,具有补心脾,益气血的功效,可用于惊悸失眠,面色萎黄,少气乏力,搭配酸枣仁泡水喝其治疗失眠的效果会更好。

酸枣仁泡水治失眠什么时候喝好

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睡前1小时喝。

酸枣仁有一定的改善睡眠、镇静安神的作用,因此对神经衰弱、长期失眠患者给予酸枣仁泡水喝,可以起到辅助睡眠安神的作用,建议最好在睡觉之前一个小时左右的时间饮用,因为饮品饮用体内大约30分钟左右就能完全被代谢,这样酸枣仁水既能有效被身体吸收起到辅助睡眠的作用,又能避免夜尿影响睡眠质量。

酸枣仁泡水治失眠能长期喝吗

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适量服用的情况下可以长期喝。

酸枣仁味甘、酸,性平,少剂量下对人体没有任何的副作用,平时作为保证睡眠的保健药物食用时用量在1-2.5g,远达不到酸枣仁的毒性阈值,并且治疗失眠也不是短期的事情,需长期坚持在专业医师指导下合理服药,避免过量的食用出现中毒反应,如引起咽喉、口腔麻痹,全身关节疼痛等不适症状。

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