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葛根泡水长期喝好吗 葛根泡水可以天天喝吗

2020-05-21阅读(43373)
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很多人喜欢将葛根泡水喝,觉得很有效果,因此就想长期地喝下去,那葛根泡水长期喝好吗?葛根泡水可以天天喝吗?

葛根泡水长期喝好吗

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长期适量饮用的话是可以的。

葛根葛根内含葛根素、大豆黄酮苷、花生素、蛋白质、氨基酸、糖、铁、钙、铜、硒等多种营养成分,是一款老少皆宜的滋补佳品,而将葛根泡水喝,饮用后能很好地帮助人体补充所需的营养元素,起到发表解肌,升阳透疹,解热生津的作用。

而且由于葛根比较天然,葛根泡水饮用后对人体也不会产生比较明显的毒副作用,因此来说葛根泡水是可以长期喝的,控制好饮用量和饮用频率即可。

小贴士

为了帮助人体更好地吸收葛根水中的营养元素,建议饮用葛根水时一周饮用3-4天,每天200-300ml比较好。

葛根泡水可以天天喝吗

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不建议天天喝。

虽然葛根的功效作用很多,药用价值很高,但其实并不适合天天泡水喝,主要是因为葛根毕竟属于一种药材,天天喝的话可能会产生一定的副作用,不利于身体健康。

而且葛根本身的性质比较寒凉,对于本身体质就较为虚弱、比较寒凉的人来说的话,天天饮用葛根水可能会导致身体的寒凉程度更加严重,不利于身体的恢复。

而对于肠胃健康、体质也较为强健的人群来说,天天喝葛根水的话,由于摄入过多,可能也会给身体造成负担,引起肠胃不适等症状,因此不建议天天喝葛根泡水。

葛根泡水的最佳搭配

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葛根可以单独泡水喝,也可以跟别的材料一起泡水喝,但材料的选择主要是依据个人的需求来决定的,因此一般没有所谓的最佳搭配,但会比较推荐以下几种搭配:

红枣

红枣味甘,性温,归脾、胃经,对人体有补血安神的功效,而葛根性凉、味甘辛,有解肌退热、生津止渴等众多功效,而两者搭配泡水的话,不仅在性质上能够中和起来,变得比较平和,更适宜人们饮用,经常饮用可有补益气血、增强人体免疫力、美容养颜等作用。

黄芪

黄芪中含有蔗糖、皂甙、多种氨基酸和微量元素等营养物质,营养十分丰富,食用后对人体可有补气、解毒生肌,固表益气、降压、养心等众多功效,而葛根本身具有降低血压的功效,两者一起搭配泡水喝的话,能够将两者的功效相结合,经常饮用有益于身体健康。

葛根泡水放几颗

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9-15克,大概是3-4颗。

葛根是一种中药材,服用葛根时是有用量要求的,而且最好在食用之前咨询专业医生的意见,用量过少的话可能会影响药效,而过量饮用的话可能又会对身体造成影响,因此要遵循葛根的服用剂量,一般是9-15克,大概就是3-4克的样子。

小贴士

由于葛根的性质寒凉,因此不建议在空腹时饮用,避免引起肠胃不适。