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维生素c可以提高免疫力吗 维生素c可以空腹吃吗

2020-05-31阅读(58916)
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昨天去药店的时候买了一些维生素c准备吃,听说吃了维生素c好处多多,维生素c可以提高免疫力吗?下面一起来看看吧!

维生素c可以提高免疫力吗

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维生素c具有提高免疫力的作用。

维生素c本身是一种天然维生素,日常生活中常见的蔬菜以及水果里面都含有丰富的维生素c,因此并不建议长期的服用维生素c药物来进行养生保健,药物中都含有一些添加成分,食疗补充会更稳妥一些。

维生素c一天吃多少合适

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1、如果有医生建议,以医生建议为准,没有医生建议的话,建议不要自行服用维生素c药物。维生素c具有美白皮肤、延缓衰老、预防牙龈出血、淡化色斑、增强免疫力、增强肝脏解毒功能等作用,一般的蔬菜和水果中都富含大量的维c,吃苹果、香蕉、葡萄等水果就可以为身体补充维生素c了。

2、如果有维生素c缺乏症的话,可以短期服用维生素c来为身体补充维生素c,一旦恢复正常后就要立即停止食用维生素c了,过量的服用维c会有轻微的恶心,呕吐,腹泻等症状。

维生素c吃多久就该停

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有医生建议的话,以医生建议为准,没有医生建议的话,建议服用个3-5天就停止服药。

维生素c片毕竟是一种药物,用药还是以医生的判断为准,若是有维生素c缺乏症状的话,可以自行短期服药补充,但是一旦症状好转后就要停止服药维生素c药物了,维生素c是日常可以在蔬菜和水果中摄取到的一种营养元素,能食疗的话尽量食疗,不要用药来治疗。

维生素c可以空腹吃吗

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建议在饭后服用。

维生素c是一种水溶性维生素,空腹食用维生素c的话,维生素c中的营养素会被胃酸破坏,影响服药效果,而且空腹状态下,胃里面没有食物帮助分解吸收,维生素c属于弱酸性食物,空腹食用维生素c容易刺激胃黏膜,导致恶心呕吐等不良反应。