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睡前几个小时喝酸枣仁 为啥喝酸枣仁更睡不着了

2020-06-04阅读(53218)
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昨天去药店买了一些酸枣仁,酸枣仁好像有助眠的作用,睡前几个小时喝酸枣仁啊,下面一起来看看吧!

睡前几个小时喝酸枣仁

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睡前1-2个小时服用酸枣仁比较好。

酸枣仁具有镇静催眠和抗焦虑的作用,日常生活中,酸枣仁是中医会用来治疗失眠的中药材,服用酸枣仁具有养心安神、敛汗、润肠通便的功效,很适合睡眠质量不佳或者睡不着的时候饮用,不过如果是睡前喝的话很容易出现夜尿的情况,反而会影响睡眠质量,因此,一般是在睡前1-2个小时服用酸枣仁泡的水。

酸枣仁喝后多久能入睡

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视具体情况而定。

从中医的角度来说,酸枣仁是具有助眠作用的,酸枣仁具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。可以用于治疗虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗等症。对失眠有一定的辅助治疗作用,不过,失眠一般是由多种原因引起的,除疾病外,和心理因素也有很大关系。

意见建议:睡前喝酸枣仁可以辅助治疗失眠,必要时可配合心理咨询,效果会更好。

酸枣仁加什么睡眠最好

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推荐食谱:酸枣仁莲子茶

材料:莲子、酸枣仁、开水。

做法:

1、将酸枣仁、莲子洗净,放入杯中;

2、冲泡适量沸水,盖上杯盖;

3、等待5分钟左右,即可;

4、可重复冲泡,一日饮2~3次。

推荐食谱:酸枣仁红枣茶

材料:红枣、酸枣仁、蜂蜜、开水。

做法:

1、将红枣、酸枣仁用水洗净,沥干;

2、将两者捣碎装入茶包中,将茶包放入杯中;

3、注入沸水,冲泡15分钟左右;

4、加蜂蜜调味,即可饮用。

为啥喝酸枣仁更睡不着了

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有这种可能。

睡不着觉,有很多原因,有可能是生活压力大或者是心理疾病等造成的,酸枣仁虽然有一定的镇静催眠作用,但是只对轻度的失眠有一定的作用,对中重度失眠作用不是很大,若是疾病原因建议去就医治疗,心理问题的话可以去看正规的心理医生进行治疗。

注意事项:容易失眠的人平时睡觉前注意:不能喝咖啡、浓茶等,以免影响睡眠。