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空腹吃香蕉怎么补救 空腹吃香蕉可以减肥吗

2020-06-28阅读(20999)
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早上起床之后有点饿,打开冰箱只看到有一根香蕉,然后就直接吃了,肚子过一会出现了不适情况,那么空腹吃香蕉怎么补救?空腹吃香蕉可以减肥吗?以下为你解答。

空腹吃香蕉怎么补救

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根据情况而定。

若是空腹吃了少量的香蕉,肚子并没有明显的不适情况,这时可以食用一些面包片、饼干等饱肚子食物,能够在一定程度上预防腹痛、腹泻等不适情况。

若是空腹吃了大量的香蕉,身体有明显的恶心、腹痛等不适症状,这时建议立即停食,然后前往就近医院进行治疗,并且后期注意饮食规律,并保持清淡饮食,避免辛辣刺激食物,以免刺激胃肠功能,对自身健康不利。

空腹吃香蕉可以减肥吗

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空腹吃香蕉是不能够减肥的,且空腹吃香蕉是不建议的,因为空腹情况下,人体胃部并没有任何食物,此时胃酸分泌较多,若是食用香蕉的话,不仅不能填饱肚子,还会促进肠胃蠕动,导致体内胃酸分泌过多,从而引起腹泻、腹痛等胃不适情况,一般建议在其他时候食用香蕉,能够起到不错的减肥效果,对身体的伤害也较小。

吃香蕉减肥是在饭前还是饭后

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一般建议在饭前食用。

虽然在饭前和饭后吃香蕉都能够起到一定的减肥效果,但是相对来说,一般建议在饭前食用香蕉,因为饭前食用香蕉能够使体内血糖有所升高,帮助缓解饥饿,起到一定饱腹的作用,从而减少正餐的摄入量,而饭后食用香蕉会增加食物热量的摄入,因此,对于减肥的效果没有饭前吃那么好。

吃香蕉有什么禁忌

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1、未熟透香蕉不宜食用

若是没有成熟的香蕉是不宜食用的,因为未成熟香蕉中含有丰富的鞣酸物质,其具有一定的收敛作用,若是食用之后易引起便秘、腹胀等消化不良情况,特别是消化功能欠佳的人群。

2、不宜过量食用香蕉

香蕉虽然有润肠通便、美容养颜等功效,但是香蕉不宜过量食用,以免自身胃酸分泌过多,对胃肠功能造成一定的损伤,常伴有腹痛、腹胀等不适症状,一般建议一次食用香蕉不超过3个。

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