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2岁宝宝一天吃多少蓝莓最好 蓝莓多大的宝宝可以吃

2020-06-28阅读(172920)
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蓝莓的味道酸甜,水分充足,是一种营养丰富的水果,宝宝吃了也有很多好处,那么2岁宝宝一天吃多少蓝莓最好?

2岁宝宝一天吃多少蓝莓最好

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2岁宝宝建议一天吃5-10颗蓝莓即可。

蓝莓虽然营养丰富,但是蓝莓性质偏凉,且2岁宝宝的消化能力不强,而因此不宜多吃,一般建议一天吃5-10颗蓝莓即可。

宝宝蓝莓吃多了的危害

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1.宝宝蓝莓吃多了容易消化不良、腹泻,因为蓝莓属于寒性的水果,吃多了会导致脾胃虚寒,容易引起宝宝消化不良,严重甚至引起腹泻、腹胀之症。

2.宝宝吃多了蓝莓还能会导致缺钙,因为蓝莓中草酸的含量也很高,这种物质在食用之后便会和人体中的钙质结合,降低体内的钙质,经常食用可引起机体缺钙现象。

蓝莓多大的宝宝可以吃

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一般6个月大的宝宝就可以慢慢吃蓝莓了。

宝宝一般在4-6个月的时候就可以慢慢添加辅食了,而蓝莓的营养丰富,非常适合作为宝宝辅食的食材。但是为了避免小颗的蓝莓呛到宝宝气管中,建议将蓝莓洗净后加凉开水榨汁后食用,也可以将蓝莓捣碎了喂给宝宝吃。

宝宝吃蓝莓的好处

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1.提高免疫力:蓝莓中含有糖分、果酸、Vc、VE、VA、VB、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素,宝宝吃了能够补充身体所需的营养元素,有提高机体免疫力的作用。

2.保护视力:蓝莓中的花青素和类胡萝卜素以及维生素C具有很好的协同作用,能满足眼睛对营养的需求,起到护眼的作用。

3.减少便秘:蓝莓中含有丰富的纤维素,而且蓝莓性凉,还能够增加肠道滑利程度,对于有便秘的宝宝,吃蓝莓能够促进肠道蠕动,缓解宝宝便秘。

4.开胃:蓝莓的味道酸甜,宝宝吃了还有开胃的作用,适合食欲不振的宝宝吃。

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