怀二胎比一胎辛苦,怀二胎比一胎累怎么回事-乐哈健康网

怀二胎比一胎辛苦究竟是为何

2017-02-07

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女性的妊娠及生子之任非常大，二胎政策开放后，不少女性紧跟步伐，很快又怀二胎了，但苦不堪言的是，为何怀二胎比一胎还辛苦呢？

妊娠反应加重所致

虽然怀孕妊娠反应与胎次无直接关系。但怀二胎时，很多女性年龄大了，身体条件不比从前，会更容易加重妊娠反应的发生。见食物就吐、闻见气味就吐、起床吐、睡前吐……因为孕吐，让很多本就高龄的二胎妈妈苦不堪言。

尽量减少不必要的活动，为自己空出一些休息时间。比如保证1个小时的午休时间，把大宝哄睡了更好，不睡就让家里其它人照顾一些；日常生活中，让家庭其他成员参与进来，需要帮助的时候，不要犹豫，告诉他们，特别是老公，有什么累什么苦，都要及时告诉他，让他为你分担。

维生素B群最具有消除疲劳的功效，所以日常饮食中，不妨增加维生素B群的摄入，如蛋、奶酪、全谷类、豆类、海产类、瘦猪肉、奶类、酵母粉、绿色蔬菜、坚果类等。

音乐就是很好的选择，它能安抚、改善疲倦的心情，让内心重新充满能量。当然，音乐的选择由自己的爱好决定，只要自己听起来觉得舒服就好，流行乐、爵士乐、轻音乐、电影配乐、大自然音乐，甚至于宗教音乐也行，换句话说只要你喜欢，而且能乐在其中就可以。