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筋膜枪对孕妇有影响吗 筋膜枪对身体有害吗

2020-07-29阅读(42691)
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筋膜枪是常见的一种按摩工具,近几年非常流行,放松肌肉的效果不错,很多人喜欢用,那么筋膜枪对孕妇有影响吗?

筋膜枪对孕妇有影响吗

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有影响。

筋膜枪是一种利用高速电机带动枪头的按摩工具,每分钟能达到2000-3200次的频率作用到肌肉深层,达到放松筋膜,促进局部组织血液循环,舒缓肌肉的作用,作用力较大,正常人群都需要在有限的时间内使用。

而怀孕属于一个特殊的生理时期,需要避免接触刺激性较大的东西,孕妇使用筋膜枪,刺激肌肉组织时,容易牵扯到子宫,对子宫造成刺激,影响到宝宝。

筋膜枪对身体有害吗

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正确使用没有害处。

筋膜枪的本质是一种按摩工具,但由于作用较大,只能用于身体的腰背部、臀部等大面积肌肉,而脊柱、颈部等有大量神经及血管的部位则不能使用,在使用的过程中,只要操作正确,并不会造成危害。

筋膜枪可以很好的缓解肌肉紧张的问题,尤其是运动过后,肌肉紧张、乳酸堆积等情况,很难靠自身快速恢复,而正确使用筋膜枪,能使运动后恢复的时间和效率有所提高。

筋膜枪该怎么使用

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顺着肌肉按

筋膜枪不能只对着肌肉的酸痛点来打,而是要顺着肌肉纹理和筋膜走向使用,将筋膜枪的力均匀的作用到肌肉上面,才可以达到放松肌肉的效果。

适当用力

由于筋膜枪的作用较大,不需要大力使用,用手顶住肌肉,使筋膜枪产生共震即可,可以增强渗透与按摩的效果。

注意移动

在同一部位不能使用太长时间,缓慢的移动游走,带有一定推力,将全部肌肉均匀击打。

选择按摩头

筋膜枪有多种按摩头,是根据不同部位的肌肉而准备,针对不同的部位选择合适的按摩头,可以增强效果。

筋膜枪要用几分钟

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根据情况看。

由于筋膜枪的作用力较强,要是使用时间过长,容易增加肌肉的疲劳感,因此对于使用时间有相对的限制,要是在运动过后,肌肉较为紧张的情况下,身体的大肌群肌肉建议按摩3-5分钟,全身最多使用10-15分钟左右,要是在日常上班、学习后使用,在僵硬部位按摩1-2分钟即可。

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