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护膝有什么功能作用 带护膝的好处与危害

2020-07-29阅读(69388)
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好处与危现在越来越多的人注重自己的健康,运动是最普遍的养生方法,人们在运动时往往会佩戴相应的运动防护工具,比如说护膝,那护膝有怎样的作用呢?我们应该怎样合理规范地佩戴护膝呢?

护膝有什么功能作用

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不同类型的护膝有着不同的功能作用。

1.运动损伤保护类护膝一般大有硬壳,绑在膝盖的外侧,对膝盖起保护作用,让膝盖部位免受重力造成的各种损伤。

2.运动护膝还可以对膝盖起固定和加固作用,在剧烈运动中减少关节磨损。

3.保健型护膝可以往里加入药品,用来治疗膝关节炎以及风湿病等疾病。

带护膝的好处与危害

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好处

1.局部保暖

对于膝盖发凉、关节损伤的患者以及老年人,冬季外出可以佩戴护膝,起到局部保暖、减轻膝关节疼痛症状作用。

2.减少膝关节扭伤

运动员剧烈运动时佩戴护膝,可稳定膝关节、减少膝关节扭伤。

3.便于就医

对膝关节炎、风湿病患者来说,佩戴保健类护膝方便局部敷药。

危害

1.佩带护膝,局部皮肤透气性差,易造成局部皮肤红肿、瘙痒,皮肤敏感人群不建议佩带护膝。

2.长期佩戴护膝运动,股四头肌不能得到充分的锻炼,会导致股四头肌越来越少。

跑步要不要戴护膝

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跑步要不要带护膝可以根据年龄特征、天气、关节本身状况来决定。

1.老年人关节磨损厉害,佩带护膝可起到保护作用。

2.冬天关节僵硬,也可佩带护膝起保护作用。

3.对普通跑步健身的人来说,可以不戴护膝,长期佩戴护膝会限制关节的活动度。

膝盖护膝有哪几种

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1.针织护膝

透气性好、弹性大,但是压力相对较小,对关节的保护有限。可用于普通运动、老年人膝关节保暖。

2.弹力绷带护膝

可自由调节压力,透气性好,可以当运动护具,也可用作急救绷带。

3.橡胶复合材料护膝

面料弹性好、透气性也不错,能对关节和肌肉组织提供良好的压力,适合高强度对抗的运动。

4.医疗护膝

适用于膝关节炎、风湿病患者。