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按足三里的禁忌 哪些人不能按足三里

2020-07-29阅读(46805)
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足三里是身体上的穴位之一,位于小腿外侧,经常按摩能够缓解腿部疲劳,还能缓解胃痛、失眠等,功效非常多,那么按足三里的禁忌有哪些?哪些人不能按足三里?

按足三里的禁忌

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1.忌找穴不准

按摩足三里一定要找准穴位,足三里位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴一横指(中指)处。按上去会有轻微酸麻的感觉,还有酸胀感,而且按压穴道所在的位置,可能感觉到有个小小的凹洞。

2.忌用力过大

按摩足三里应该是用让人觉得微微酸痛、但是还是可以接受的力度为佳,太用力的话可能会导致局部淤血,不仅起不到作用,还会加重身体的痛苦。

3.忌按摩过久

按摩足三里的时间也不宜过长,一般建议一个穴位最多按摩5-10分钟,一天按摩1-2次即可。长时间按摩足三里,很容易导致局部肌肉和皮肤受到刺激,刺激时间过长容易出现局部疼痛、淤血的情况。

4.穴位附近有伤忌按

足三里位于腿部,这个部位很容易受伤,因此,如果足三里附近有伤的话则不宜进行按摩,以免牵扯到患处,加重伤痛。

哪些人不能按足三里

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一般除了小腿有伤的人群,大多数人都是可以按摩足三里的。

足三里位于小腿外侧,按摩足三里的时候,会接触并且刺激到到小腿的皮肤、肌肉和骨骼,因此如果小腿位置有出现骨折、皮肤受损、肌肉拉伤等任何一种伤势,都不宜对足三里进行按摩,以免患处受到刺激后加重伤情。

按摩足三里的最佳时间

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按摩足三里的最佳时间是上午九点钟左右。

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,从十二经络的子午流注时间来算,脾经的走行时间是在上午的九点钟左右,在此时间段按摩足三里,有助于脾经的充沛。但在日常生活中,按摩足三里,不一定要按照脾经的走行时间按摩,只要有时间、地点方便,随时都可以按摩足三里的。

按摩足三里的功效与作用

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1.按摩足三里能抗衰老,强身健体,对各种老年疾病都有很好的防治效果。

2.按摩足三里能美容,按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经,是治疗脾胃的穴位,脾胃好身体才能健康。

3.足三里是足阳明胃经的穴位,是强壮身体的大穴,具有健脾和胃的功效。

4.长按足三里,能调节身体免疫力,增强抵抗力,起到养生保健的效果。

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