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西梅吃多了会拉肚子吗 吃西梅拉肚子如何止泻

2020-09-25阅读(75075)
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几天去水果市场想买点西梅,准备回家洗洗就吃,可是老板看到我挑了一大袋后提醒我说,西梅吃多了会拉肚子,这是真的吗?

西梅吃多了会拉肚子吗

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吃多了会拉肚子。

西梅的营养比较高,包括维生素A、维生素C、膳食纤维、铁、钾等物质,尤其富含果胶和膳食纤维,具有增强胃肠蠕动,促进排便的作用,如便秘的人适量吃西梅有助于缓解便秘现象,但吃多西梅反而会导致胃肠蠕动增强,可能出现腹泻、腹痛等症状。

吃西梅拉肚子如何止泻

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症状较轻

停止进食西梅,饮食宜清淡易消化,不要过分油腻,注意保暖,以免寒气入侵加重腹泻,在饮用水中适当的加点盐,避免电解质紊乱造成身体脱水,还能帮助减轻拉肚子症状。

症状较重

若是症状较为严重的,应听从医生的建议,指导用药,或就医治疗。

西梅一天吃几个合适

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肠胃较好的成年人一天吃4颗比较合适。

西梅水分多,纤维丰富,适当食用能促进肠胃蠕动,帮助排便,但食用过多的话,会导致胃肠反应,肠道蠕动加快,可能引发腹泻等不适症状,建议一天吃4个西梅就足够了。老人、小孩等肠胃虚弱的人群更要减少食用数量,一天食用1-2颗为宜。

西梅怎么挑选

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1.看外观

一般品质不错的西梅外观会比较好看,形状光滑饱满,表皮颜色比较深,大多是成熟的;劣质的西梅放的时间久了,表面可能会腐烂,颜色更加不均匀,表皮青黄的西梅可能还没有熟透,这样的西梅不宜选择。

2.嗅味道

刚摘不久的西梅闻起来是清甜的果香味,而变质快腐烂的西梅闻起来则会带着酸味或者酒味、发酵味,这样的西梅含有大量的细菌等有害物质,是不能购买食用的。

3.看果蒂

西梅果蒂如果是青绿色的,说明西梅采摘时间短,还是新鲜的,如果西梅蒂转为黑色或褐色的话,基本可以确定西梅已经放久了。

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