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女人吃石榴的好处和坏处 吃石榴对眼睛好吗

2020-10-10阅读(79717)
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秋天正是吃石榴的时候,此时的石榴个头色红,汁水丰富,味道甘甜,而且石榴颗粒多,耐吃,非常适合追剧的时候剥开一粒粒的吃,但大家只知道石榴好吃,却不清楚吃了还有以下好处和坏处,下面就来具体说说吃石榴的好处和坏处,赶紧来看看吧。

女人吃石榴的好处

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1、美容养颜

石榴富含维生素C,维生素C可促进人体合成胶原蛋白,让皮肤变得光滑有弹性,同时维生素C还是高效抗氧化剂,可以抵抗自由基对皮肤造成的伤害,分解皮肤中的黑色素,预防色素沉着,使人肌肤白皙有光泽。

2、生津止渴

石榴中的水分含量较高,将其榨汁食用,非常的解渴,是秋冬季补水最佳的水果之一,尤其是冰镇过的石榴,酸甜冰爽,在口干舌燥的时候来上一杯冰镇石榴汁非常的舒适。

3、开胃助消化

石榴气味清甜,味道可口,在石榴中富含有机酸、糖类物质,饮用石榴后能促进胃酸的分泌,帮助食物消化,适宜食欲不振的人群饮用,尤其是恶心、呕吐、不想吃饭的人,饭前来杯石榴,可很好的缓解呕吐不适,打开食欲。

4、通便减肥

石榴富含水分、膳食纤维和果胶,饮用后可促进肠胃蠕动,增加粪便中的含水量,有润肠通便的功效,每100克的石榴所含有的热量为63大卡,石榴属于中低热量食物,且石榴低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸,作为减肥或便秘的人群来说,石榴是非常好的饮品。

5、提高免疫力

每天适量吃些石榴,可以为身体补充足够的维生素C,还可以增强人体内中性粒细胞的趋化性和变形能力,从而提高它的杀菌能力,同时维生素C还能促进淋巴母细胞的生成,提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭,能很好的提高人体抵抗力和自身免疫力。

6、收敛固涩

在石榴果肉中含有生物碱、熊果酸等果酸,果酸对肠胃有收敛作用,能够起到收敛固涩的作用,对于女人泄泻、便血等症状有所辅助治疗的效果。

7、补充营养

石榴中含有蛋白质、维生素、微量元素等营养物质,适量的食用石榴能够补充人体所需营养,提高自身免疫力,对于生长发育有一定的帮助,将石榴榨成石榴汁饮用,可以吸收到石榴中的大部分营养成分,有利于女人补充营养。

女人吃石榴的坏处

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适量食用石榴并不会有什么坏处,但如果过量食用可能造成以下危害:

1、引发牙齿酸痛

食用适量的石榴,其中的有机酸成分会对牙齿造成明显伤害,进一步损伤牙齿表面的珐琅质,引发牙齿酸痛的现象,若是睡前食用石榴,还忘记漱口刷牙的话,对牙齿危害会更大,特别是龋齿患者如果过多食用石榴,更容易加重龋齿的病情。

2、引起内热上火

石榴性温,吃多了石榴会增加身体中的燥热之气,降低寒凉之气,如果大量食用,会增加火气,出现内热上火等不适情况。

3、引起肠胃不适

石榴中含有有机酸,吃多了石榴会刺激胃液的分泌,而且石榴中含有果胶、粗纤维,过多食用会增加肠道的消化负担,不利于肠道健康。

4、引发便秘

石榴籽中富含膳食纤维,大量食用反而不利于排便,加上石榴具有收敛固涩的功效,吃多了可能会导致便秘现象的发生。

女人吃石榴对皮肤好吗

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对皮肤很有益处,原因有以下几点:

1、石榴中含有维生素C,对皮肤具有非常好的美容作用,包括抗氧化,美白,嫩肤,滋润。

2、石榴含有花青素,而花青素是目前自然界最有效的抗氧化物质,不但能防止皮肤皱纹的提早生成,更能补充营养及消除体内有害的自由基,使皮肤长期光滑,富有弹性。

3、石榴含丰富的红石榴多酚等成分,可以抑制人体最重要的保湿成分透明质酸的活性,进而减缓透明质酸的分解速度,从而达到保湿效果。

4、石榴含鞣花酸,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。

5、石榴富含水分,食用可以补充肌肤所丢失的水分,让肌肤明亮柔润,起到美容养颜作用。

吃石榴对眼睛好吗

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有一定的益处。

因为石榴富含花青素,而花青素可以保护维生素A,使其免受氧化,促进维生素A含量的增加,让视网膜中含有足量的维生素A,起到增进视力,提高夜视能力的作用,同时花青素可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管,并增强微血管的循环。此外,花青素还是一种强抗氧化剂,可以减少自由基对眼睛的伤害,有助于预防白内障。

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