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红豆粥会发胖吗 晚餐吃红豆粥减肥吗
2020-11-23阅读(58740)
天气逐渐变凉了，很多人发现去年的衣服都穿不上了，想要通过喝粥来减肥，那如果喝红豆粥的话会发胖吗？
红豆粥会发胖吗
视情况而定。
长不长胖主要是跟长期的热量摄入支出平不平衡有关，任何食物吃多了都会长胖，所以如果是在热量摄入已经足够的情况下再喝红豆粥，那么就会增加发胖的可能性。
但是如果是在热量摄入没有超标的情况下喝红豆粥，或者以红豆粥来代替其它高热量、高脂肪的食物的话，那么食用后一般是不会发胖的。
晚餐吃红豆粥减肥吗
有一定的促进作用。
红豆中含有丰富的营养物质，如果晚上是以红豆粥来代替其它高热量、高脂肪食物的话，那么在摄入热量小于消耗热量的前提下，是具有减肥作用的。
而且红豆归肝、脾经，具有利水消肿、健脾祛湿的作用，适量食用对于人体水肿胀满、脚气浮肿有一定的缓解作用，在一定程度上来说也能起到减肥的作用。
每天喝红豆粥有好处吗
有一定的好处。
红豆粥中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，食用之后可以为人体补充多种营养物质，每天适量食用对人体来说具有补充营养、强身健体、消除水肿的作用，是有一定好处的。
但是红豆粥的营养是比较单一的，如果每天只吃红豆粥的话容易造成营养的缺乏，建议在吃红豆粥的时候可以搭配上蔬菜、肉类等一起食用，营养价值会更高一些。
什么粥减肥效果好
杂粮粥。
在控制热量摄入的前提下建议可以优先选择杂粮粥，这是因为杂粮粥中不仅营养丰富而且含有较多的膳食纤维，食用后可以吸收胃部的水分，增加胃部的饱腹感，减少其它食物的摄入。
而且膳食纤维进入到肠道中之后还能吸收肠道的水分，增加粪便的体积，从而促进粪便的排出，避免食物残渣在肠道内停留，对减肥具有一定的促进作用。
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