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宝宝山药瘦肉粥的做法 山药瘦肉粥一岁宝宝能吃吗

2020-11-23阅读(35365)
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山药瘦肉粥吃起来很滑腻,而且味道还很不错,那么宝宝山药瘦肉粥的做法是什么?山药瘦肉粥一岁宝宝能吃吗?

宝宝山药瘦肉粥的做法

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材料:猪瘦肉、山药、大米。

做法:

1. 山药削皮、切块,猪瘦肉剁碎,大米洗净,泡水大概15分钟左右。

2. 烧水,把淮山药煮熟,捞出碾成泥。

3.把大米、山药、猪瘦肉放在一起煮。

4.煮好后放入一些盐,注意不能放太多,少许油,搅拌后就可以了。

山药瘦肉粥一岁宝宝能吃吗

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可以。

一岁的宝宝本来就可以添加辅食了,而且山药瘦肉粥是比较容易消化的,对于一岁的宝宝来说,如果适量的吃的话,是不会造成消化不良的现象的,可以食用。并且山药瘦肉粥中含有丰富的蛋白质以及维生素还有碳水化合物,可以给宝宝提供充足的营养,有利于宝宝的生长发育。但是要注意的是,尽量要做的清淡,而且也不要加太多的调味品,不然的话,可能对于宝宝来说吸收不了,而且一次性不能吃太多,以免超出宝宝的消化负担。、

山药瘦肉粥孕妇能吃吗

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可以。

山药瘦肉粥孕妇是可以吃的,而且还可以给孕妇提供充足的营养,因为山药瘦肉粥中含有丰富的蛋白质、维生素以及脂质。可以给孕妇提供不仅充足的营养,而且山药中含纤维素比较多,可以促进胃肠蠕动,不仅可以促进消化,还有利于缓解便秘,能够减轻孕妇的身体负担,因为孕妇由于子宫的压迫,可能会有便秘的情况,如果适当的喝一些山药瘦肉粥还可以促进排便,对于孕妇来说有很大的好处。

但是孕妇的饮食不能太过于单一,还需要多搭配一些奶制品,豆制品,还有动物肝脏等有营养的食物,能够给身体补充一些营养,对胎儿发育是有好处的。

山药瘦肉粥的功效

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1.促进消化

山药瘦肉粥中不仅含有丰富的膳食纤维,并且山药瘦肉粥还含有丰富淀粉酶、多酚氧化酶等成分,能促进脾胃消化和吸收,保护肠胃粘膜,还对因脾胃虚弱而引起的食欲不振、消化不良都有一定改善作用。如果是感觉食欲不振或者是消化能力不足的人,可以适当的吃一些山药瘦肉粥,不仅可以有利于促进食欲,而且还可以促进消化。

2.润肠通便

山药瘦肉粥中含有大量水分,可以滋润肠道,结合山药中的大量膳食纤维,适量食用能够很好促进处肠胃蠕动,两者结合的话,可以起到很好的润肠通便的作用,适合经常性便秘、老年性便秘的人食用,有利于缓解身体的不适,促进身心的舒畅。

3.补脾健胃

山药瘦肉粥含有丰富的蛋白质、B族、维生素、多糖、磷、钾、锌等多种营养成分,食用后可以促进人体的新陈代谢,补充人体所需的营养物质,对提高身体素质、减少疾病发生都有很好的效果,尤其是B族维生素,可以促进消化,特别适合于一些脾胃虚弱,B族维生素缺乏的人群,山药可以补脾健胃,降低血糖,瘦肉可以补充人体所需的蛋白质,增强肌肉的力量,增强抵抗力。