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脐橙每天最多吃几个 一天吃多少个脐橙不会变黄

2020-12-17阅读(23199)
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脐橙是一种营养丰富的食物，适量食用对人体健康来说有一定的好处，但是任何食物吃多了都会对人体健康造成一定的影响，那脐橙每天最多吃几个呢？

脐橙每天最多吃几个

1

建议正常人群每天吃1-2个就够了。

虽然说脐橙中含有丰富的营养物质，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康产生一定的影响，所以对于正常人群来说每天吃1-2个脐橙就可以满足人体的营养需求了。

而且脐橙的性质偏凉性，其中含有一定的纤维素，食用过多时还会对肠胃造成一定的刺激，对于肠胃虚弱的人群来说食用过多时还可能会出现腹痛、腹泻的症状，所以适量食用即可。

一天吃多少个脐橙不会变黄

2

因人而异。

脐橙中含有一定的胡萝卜素，当食用过多时，所摄入的胡萝卜素无法及时被身体代谢吸收，那么就会沉积在皮肤的黏膜和角质层处，引起皮肤变黄的情况。

而对于一天吃多少个脐橙不会变黄需要根据每个人的身体代谢情况来决定，如果人体的新陈代谢较快，那么稍微吃多一点也不会出现皮肤变黄的情况；但是如果本身代谢较慢的话，那么就有可能引起皮肤变黄，建议每天最好是吃1-2个就可以了。

每天吃脐橙有什么好处

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1、预防心脑血管疾病：脐橙中含有丰富的维生素C、维生素P，能增强人体的抵抗力，并增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇，对于高血压、高血脂等心脑血管疾病来说具有一定的防治作用。

2、润肠通便：脐橙中含有丰富的纤维素和果胶，食用后可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，能够促进食物残渣排出体外，具有润肠通便的作用。

脐橙哪些人不能吃

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1、肠胃虚寒：脐橙的性质偏凉性，食用过多时可能会出现腹痛、腹泻的症状，所以对于肠胃虚寒的人群来说建议少吃或不吃，以免食用后出现身体不适的症状。

2、血糖偏高：脐橙中含有一定的糖分，食用后会引起血糖上升，所以对于一些本身血糖偏高的人群来说尽量在血糖控制稳定的情况下再吃，以免引起血糖的剧烈波动，不利于疾病的恢复。

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