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筋膜枪可以消除小腿肌肉吗 筋膜枪的作用与危害

2021-03-24阅读(13563)
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筋膜枪是生活中常见的一种组织软化工具,在生活中比较受人们的喜爱和欢迎,那么筋膜枪可以瘦小腿肌肉吗?筋膜枪的作用与危害?

筋膜枪可以消除小腿肌肉吗

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不可以。

筋膜枪属于一种冲击仪,主要是作为软组织康复工具使用,可以帮助缓解人体的肌肉疲劳、松解局部黏连以及及结节问题,从而可以促进小腿肌肉放松以及改善小腿局部疼痛。

但并没有消除小腿肌肉的作用,生活中要消除小腿肌肉,需要先减掉小腿的脂肪组织后,再进行减掉小腿肌肉状态才行。

筋膜枪的作用与危害

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作用

筋膜枪可以帮助肌肉软组织放松恢复,避免筋膜粘连,缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况;其次也可以帮助促进血液循环、消散因疲劳而产生的肌酸,帮助缓解身体的疲劳和酸痛感。

危害

一般正常情况下来说,正常使用筋膜枪并不会对人体的身体造成危害,但要是不正确的使用方式,那么就可能会对肌肉关节组织造成伤害,例如把筋膜枪用在关节部位,就容易造成关节损伤;用在脖颈、胸腹腔、腋窝之类的肌肉壁较薄、比较敏感、内脏集中的部位也可能造成危害。

筋膜枪打肚子脂肪可以吗

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不可以。

首先要知道肚子是人体脂肪比较集中的一个部位,人体这里的肌肉组织一般比较薄弱,而筋膜枪的震动是比较激烈的,这就可能会造成内脏受损,从而对人体的健康造成伤害。

小贴士:筋膜枪只能够起到一定按摩、放松的作用,并不能减少脂肪,要想减掉肚子上的脂肪,还得进行合理的运动才行。

使用筋膜枪可以代替拉伸吗

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不可以。

运动之前进行拉伸,主要是为了让肌肉和韧带产生拉扯感,让肌肉群得到放松,使韧带肌肉和关节之间的配合更加柔和,有利于减少运动受伤的可能性,其次使人体肌肉不容易变大。

而筋膜枪只是起到避免筋膜粘连,缓解肌肉酸痛的作用,并不能达到拉伸的效果,一般建议在运动之后,先使用筋膜枪放松肌肉,然后再进行拉伸,这样塑形效果会更好。

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