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筋膜枪怎么选 筋膜枪的正确使用方法

2021-03-24阅读(95414)
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今天准备去市场上买一把筋膜枪,但由于从来没有买过,不知道怎么选好,那么筋膜枪怎么选?筋膜枪的正确使用方法?

筋膜枪怎么选

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看外观设计

分辨一个筋膜枪的好坏,可以从外观的设计一款好的筋膜枪,无论是设计的造型,视觉上的体验都是比较好的。

听声音

好的筋膜枪,它的声音一定是很小的,因为无刷电机缘故,声音越小的电机,无刷电机的质量就越高。

感受振幅

因为筋膜枪工作时会不断的击打运动,无刷电机的运作会带动整个机身进行反方向的震动,这也是机身保护平衡的方式,但是振幅月明显,体验感就会越差。

筋膜枪的正确使用方法

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筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿。

一般小的圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉,使用的时候筋膜枪需要顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用,不能只对着肌肉的酸痛点来打。

小贴士:人体头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布等部位不能使用筋膜枪,每个部位的使用时长不能超过3-5分钟。

按摩枪和筋膜枪的区别

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原理不同

按摩枪主要是肌肉和穴位按摩,靠的手法和力度;而筋膜枪主要是筋膜按摩,靠的是震动频率。

效果不同

按摩枪只能起到浅层放松的作用;而筋膜枪可以直达刺激深层肌肉组织,作用到人体筋膜,起到促进血液循环、放松肌肉的作用

安全性不同

普通的按摩枪因为只是浅层按摩,使用较为安全;而筋膜枪若是按摩时不注意,就可能会加重损伤,引起更严重的问题。

筋膜枪的使用注意事项

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主要有以下注意事项。

筋膜枪的作用力较强,使用过后会增加肌肉负担,为避免出现这种情况,需要注意使用时间,一般每个部位3-5分钟即可。

其次要注意筋膜枪只用于肩背部、臀部、大小腿等肌肉面积较大的部位,对于头部、颈椎、脊柱等分布大量神经及血管的部位不能使用。

最后就是对于孕妇及有健康问题的人群,应禁止使用筋膜枪。