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呼啦圈一般几斤最合适 女生买3斤还是4斤的呼啦圈

2021-07-19阅读(286088)
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呼啦圈是生活中常见的一种体育用品,在生活中是很受欢迎的,而呼啦圈有不同的重量,下面一起来看呼啦圈一般几斤最合适?女生买3斤还是4斤的呼啦圈?

呼啦圈一般几斤最合适

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需要根据年龄、体重等方面综合选择。

呼啦圈的种类是很多的,有粗有细、有轻有重,在选择呼啦圈的时候,建议根据自身的年龄、体重进行选择。

一般6岁以内的小朋友一般选择1斤左右的呼啦圈;13岁以内的小朋友可以选择1.5-2斤的呼啦圈;体重100斤左右的成人可以选择2-3斤的呼啦圈;体重130以上的可以选择4斤左右的呼啦圈。

呼啦圈并不是越重也好,按照自己的身体体重进行选择,这样转起来才会舒服,太重会损伤您的内脏以及腰部。

女生买3斤还是4斤的呼啦圈

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根据个人实际情况而定。

综上所述可以知道,呼啦圈主要是根据自身的年龄以及体重进行选择的,其中主要以体重为主,体重基数越大,选择的呼啦圈斤数越高的话,减肥的效果也会越好。
通常体重是100-130斤之间的女性,可以选择3-3.5斤的呼啦圈;体重130斤以上的女性,可以选择4斤的呼啦圈,体重越低,选择斤数低的呼啦圈也更安全一些。

呼啦圈能不能减肚子上的肉

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能。

呼啦圈主要是在人体腰部进行运动的,可以有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性,其次还有助于减轻肚子上的赘肉,具有一定减肚子的作用。

但呼啦圈瘦肚子效果有限,要想呼啦圈瘦肚子的效果更好,那么建议进行多种运动,像仰卧起坐、骑自行车、跑步等运动,帮助脂肪燃烧;其次还要控制饮食以及合理作息。

转呼啦圈对女性的危害

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呼啦圈对素质要求不高,适合不同年龄段的人群进行,既可以帮助增强身体素质,又可以冶情操、磨练意志,是比较适合女性的,女性适当进行并没有什么危害。

但如果过度的使用呼啦圈进行锻炼或者选择的呼啦圈不适合自己,那么可能会引起腰肌劳损、脊椎管内血管破裂、胃肠卵巢等内脏不适等情况;其次从健康角度来说,卵巢囊肿、腰肌劳损、骨质疏松、脊椎有伤等人群都不适合转呼啦圈。