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女性更年期吃什么好

2015-05-08阅读(38236)
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女性在更年期会出现性功能、神经功能、心血管功能、消化功能及新陈代谢等多方面的紊乱,因此,为了减少女性在更年期出现的症状,在饮食上药进行调理,多吃有利于改善更年期症状的食物。

多吃木耳

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木耳有黑木耳和白木耳之分,白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的营养元素,中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用,对女性更年期肺肾阴虚、燥热口感、虚热口渴者,食之最宜。黑木耳有不起作用,更能够凉血止血,故更年期月经紊乱,尤其是月经过多,淋漓不尽,尤为最宜。

多吃木耳

多吃燕窝

2

燕窝味甘性平,具有滋阴润燥,益气养阴,填精补髓,养血止血的功效,是以为清补佳品,对体质虚弱,肺肾阴虚,或表虚多汗的更年期女性,宜常食之。

多吃燕窝

多吃百合

3

百合亦为一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜食用。

多吃百合

多吃莲子

4

莲子性平味甘,有益肾气、养心气、补脾气的功效。适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠,或夜寐多梦、体虚带下的女性食用。

多吃莲子

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