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小雪节气吃什么食物养生 小雪节气要注意什么

2021-11-15阅读(57981)
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小雪节气是二十四节气中的第二十个节气,也是冬季的第二个节气,那么在小雪节气时,一般吃什么食物养生呢?

小雪节气吃什么食物养生

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小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气,因此在饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物如羊肉、牛肉、乳类、鱼类等,可适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。

此外,在小雪时吃一些黑色的食物也是很好的选择,因为按照中医五行学说黑色属肾,且以四时配五行而为五季,冬季属肾,因此吃些黑色的食物如黑木耳、黑芝麻、黑豆、泥鳅、黄鳝等对自身脏腑的保养是有一定帮助的。

小雪节气的风俗食物

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糍粑

在南方某些地方有小雪吃糍粑的习俗,糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品,古时糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。

刨汤

小雪前后,吃“刨汤”是土家族的风俗习惯,在“杀年猪,迎新年”的民俗活动中,用热气尚存的上等新鲜猪肉精心烹饪而成的美食就被称为“刨汤”。

小雪节气要注意什么

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1.小雪节气人们要适当早睡,同时早晨不宜起得太早,保证充足的睡眠,注意及时增减衣物,太厚太薄都不好,外出时体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。

2.小雪节气要注意脚部的保暖,可以用温热水洗脚、按摩和刺激脚部穴位以促进血液循环,每天坚持步行半小时以上,做好防寒保暖准备,防止感冒的发生。

3.小雪节气时天冷也要注意时不时的通风,因为人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳高达20升,为了避免出现缺氧头晕等不适现象,建议定时开窗透气。

4.小雪节气前后,夜晚越来越长,白天越来越短,阳气潜藏,阴气渐盛,气温降低,天气时常阴冷晦暗,此时人的心情容易受到影响,所以要调节自己的心态,注意精神的调养。

今年小雪是几月几日

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11月22日。

小雪节气的时间一般在每年公历11月22或23日,即太阳到达黄经240°时,今年小雪的具体时间是11月22日,小雪是反映降水与气温的节气,它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气,小雪节气的到来意味着天气会越来越冷,降水量渐增,但节气的小雪与天气的小雪无必然联系。

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