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婴儿辅食可以放油吗

2017-03-30

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食用油是日常生活最常见的调味料之一，适量的食用油不仅可以补充能量，还有增进食欲的作用。那么婴儿辅食中可以放油吗？

婴儿辅食可以放油吗

婴儿辅食可以适当添加食用油。

油脂是人体必不可少的营养素之一，婴幼儿的身体发育以及大脑神经发育都需要油脂中脂肪酸的参与。宝宝未添加辅食之前，可以通过母乳或配方奶粉来获取；当宝宝开始添加辅食，母乳及奶粉进食逐渐变少时，宝宝就需要额外获取脂肪酸，此时妈妈们可以适当的在宝宝的辅食里添加一点食用油。

宝宝6个月以后就能在辅食里适当加油了。添加适量的食用油不仅可以增加宝宝的食欲，还能给宝宝身体补充能量和必要脂肪酸，促进婴幼儿的成长发育。

《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南推荐：6—12个月宝宝每日食用油的推荐量为5—10克，1—3岁宝宝每日食用油的推荐量为20—25克。清淡少油少盐的饮食对宝宝的成长有好处。

处在成长期的宝宝，在婴幼儿时期的发育是非常迅速的，对于必要脂肪酸的摄入很重要，因为它不仅会影响宝宝的身体发育，对智力和视力的开发也有一定的影响。但是给婴幼儿添加食用油也应适量，并不是添加的越多越好，若摄入超过人体可耐受的最高摄入量，则会对宝宝的身体发育产生不好的影响。

每一种食用油中各脂肪酸的含量不一样，没有哪一种单一的食用油能满足人体的脂肪酸需求，所以需要经常让宝宝食用不同品种的食用油，以获得不同种的脂肪酸，实现身体脂肪酸平衡，营养均衡。市面上有很多种类的调和油是经过科学的配方提炼出来的，我们可以多选择几个品种给宝宝添加。

动物食用油所含的脂肪酸不利于宝宝的消化，严重的还可能引起消化性腹泻。所以尽量不给宝宝食用动物油，以植物油为主。如橄榄油、菜油、麻油等都是很好的选择。