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秋天适合吃什么水果 秋天适合吃什么食物养生

2022-08-30阅读(241450)
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秋天来临,昼夜温差变大,雨水减少,秋燥成为秋天的主要特点,那么秋天适合吃什么水果?秋天适合吃什么食物养生?

秋天适合吃什么水果

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一般来说秋天可以根据个人喜好选择当季水果食用,结合秋燥的气候特点,可以推荐以下几种水果。

1、梨:梨汁水丰厚甘甜,适量食用可以生津降燥,缓解秋燥带来的不适。

2、鲜枣:鲜枣中含有大量的维生素C,适量食用有助于呵护肌肤健康,美容养颜。

3、葡萄:葡萄富含多种维生素,适量食用能缓解疲劳,健脾和胃。

4、猕猴桃:猕猴桃富含维生素和膳食纤维,适量食用可以改善食欲不振,缓解消化不良。

5、苹果:苹果性味甘凉,适量食用可以补脾养胃,生津止渴。

秋天适合吃什么食物养生

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秋天气候干燥,建议吃润燥的食物养生。

可以选择白萝卜、莲藕、百合、莲子、银耳、梨等润肺降燥的食物,具有润肺生津,养阴降燥的功效,可有效预防和缓解秋燥带来的不适,还可以有效增加机体免疫力。

秋天适合吃什么肉滋补身体

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1、鸭肉:秋天的鸭子肉质肥美鲜嫩,口感较好,鸭肉是凉性的,适量食用可以去火降燥。

2、鸽子肉:鸽子肉富含丰富的血红蛋白,适量食用能补血益气,补肝肾。

3、羊肉:羊肉有养胃润肺补肾的功效,适量食用可以补气血,疗肺虚。

秋天适合吃补品吗

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秋天是可以适量食用补品进补的。

秋天气候干燥,是可以适量服用一些滋阴润燥的补品,有助于健脾养胃,补气血。尽量少吃干燥,易上火的补品,以免身体出现不适症状。

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