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黑豆怎样吃最好 黑豆怎么泡水效果最好
2022-11-01阅读(269093)
黑豆是常见的养生食物，食用方法多种多样，许多都是日常生活中常见的烹饪方式。黑豆怎样吃最好？黑豆怎么泡水效果最好？
每天吃黑豆多少为宜
10-30粒。
通常情况下，黑豆一天吃10-30粒比较好，黑豆富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、花青素、镁元素、钙元素、铁元素等营养物质，有抗老防衰、预防便秘、养颜美容等作用，但黑豆属于不易消化的食物，不宜吃得过多，以免引起消化不良。
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