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吃水果时要注意什么
2015-08-03阅读(201164)
水果大家都爱吃，特别是夏天来了，天气炎热，吃水果补水又解渴，还能补充维生素和矿物质，虽说我们几乎天天都在吃水果，但是我们真的会吃水果吗，一起来了解一下吃水果的6大误区吧。
误区五：水果当饭，美容养颜
水果中蛋白质，脂肪，钙等含量少，有爱美的女生会为了保持好身材而每天吃水果，很少食用主食，其实长期拿水果当饭吃，会造成蛋白质，脂肪等摄入不足，造成营养不良和贫血等症状。
建议：在减肥期间，可以吃一些粗粮，低热量食物以及蔬菜和水果，但是一定不能就只吃水果，减肥一定要是在保证身体健康的情况下进行，不能只单吃某一种食物。
误区六：“洋水果“更健康
“洋水果“运输，包装。储存费用高，价格也高，为了卖相好看，这些水果多是经过了保鲜剂处理后者涂抹了腊层的，虽然外表光鲜亮丽，但是营养价值已经在长时间的运输过程中流失。
建议：吃水果应吃当季水果，吃本地水果，买水果时要注意观察，外表特别漂亮，特别光滑的要注意是不是打了蜡，买回来的水果要清洗干净，避免农残和细菌进入人体。
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0个回答Q 晚上吃水果好吗
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0个回答Q 晚上吃水果会不会长胖？
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1个回答Q 多吃水果是不是皮肤就能变好？有的
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0个回答Q 饭前吃水果好还是饭后吃水果好
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1个回答Q 果汁可以替代水果么？
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1个回答Q 水果坏了，削去烂掉的部分剩下的还
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1个回答Q 可以只吃水果不吃蔬菜吗？
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1个回答Q 水果应该饭前吃还是饭后吃？
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1个回答Q 每天吃很多水果能替代吃蔬菜吗？
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1个回答Q 多吃水果有什么好处？
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