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吃什么补精子快

2015-09-01阅读(21385)
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男性精子质量的好坏,对于是否能孕育出健康的下一代影响重大,只有优质的精子与卵子相结合,孕育出来的宝宝才会健康。而精子的产生和成熟需要的元素以锌为主,锌是保证精子质量的关键,有的男性由于环境或自身不良习惯的影响,会存在精子数量少,质量严重下降的情况,即我们常说的弱精症,这种情况不仅仅需要依靠药物来治疗,日常饮食调理也是非常重要的。那么男人吃什么补精子呢?

高蛋白食物补精子

1

优质蛋白质是构成抗体,激素,酶,各种组织器官的成分和雄性激素的重要营养来源,也是构成精液的基本原料,男性缺乏蛋白质将使体内的氨基酸浓度无法均衡,影响精液生成,对生殖健康产生重要影响,因此男性应该多吃高蛋白食物来补精。

富含优质蛋白质的食物:深海鱼类, 大豆,鸡蛋,牡蛎等。

高蛋白食物补精子

含精氨酸食物补精子

2

精氨酸是产生精子的必要成分,有增强男性性功能和生精作用,能改善精子质量,精氨酸缺乏的时候容易导致少精症发生,因此男性多吃含精氨酸的食物是有好处的。

富含精氨酸的食物:鳝鱼,黑鱼,豆制品,海参,瘦肉,蹄筋等。

含精氨酸食物补精子

含各类维生素的食物补精子

3

维生素类能够为精子提供充足的原料,促进精子生成,保护生殖器官不受侵害,其中维生素E与生殖系统关系最密切,补充充足的维生素E能够帮助防止生殖器官老化,帮助空虚的输精小管再生,而且还能增强精子活力,与补精有关的维生素主要有维生素A,维生素C,维生素E以及维生素B12等。

富含维生素类的食物:动物肝脏,乳制品,鱼类。

含各类维生素的食物补精子

含锌食物补精子

4

锌元素是保证精子质量的关键因素,是合成人体抗氧化酶的必要营养元素,男性的睾丸,前列腺,精液中都含有很高浓度的锌,对维系男性健康,加快新陈代谢,增强免疫力有很大作用。而且锌元素还是合成荷尔蒙的必要营养元素,男性缺锌最容易引起弱精症和性功能障碍,因此男性补充足够的锌元素能预防少精,弱精,精子不液化等症,还能有效防治前列腺疾病。

富含锌元素的食物:牡蛎,海产品,动物肝脏等。

含锌食物补精子

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